胖的人瘦下來了之後，整個人會變得非常有自信，氣質和魅力都會提升。但是要記住減肥不能過度，因爲過度減肥對身體損傷特別大。不信？那就認真看一看正文，看完之後要立馬行動起來，學會健康科學的減肥。
過度減肥對身體有什麼損傷
1、損傷子宮
子宮是特別重要的器官，如果沒有足夠的脂肪保護它，會導致該器官從正常的位置下降到別的地方，甚至不斷沿着陰道慢慢脫出陰道口。出現的這種情況，就是人們常說的子宮脫垂。如果平日裏女人們不注意衛生的話，還可能感染宮頸口，誘發婦科炎症。
2、胃下垂
女人們如果過度減肥，就會導致體內的脂肪量大量減少，時間長了之後，就會導致胃部的肌肉和韌帶變鬆，而且還會變得非常無力，導致腹壓降低。出現這種的情況，會降低胃部的整個生理位置，除了位置會下降，而且其蠕動的能力也會變弱，最終導致胃下垂。
3、嚴重脫髮
長期減肥的女人，往往存在脫髮問題，這是因爲減肥過度，導致體內的營養成分不足引起的。因爲頭髮生長髮育需要脂肪、蛋白質等營養成分的滋養，沒有足夠的養分，就會導致脫髮，讓頭髮失去光澤。整頭的頭髮看起來就像樹枝一樣乾燥枯黃，特別的難看。
4、不孕
生活中體重過輕的女人，更容易出現不孕問題。因爲體內脂肪量過少，會影響身體合成雌激素，導致雌激素水平失衡，影響內分泌和月經，最終導致不孕問題。
5、變得健忘
女人們一定要合理控制體重，不能過度減肥。因爲減肥過度了，會導致機體營養不足，沒有足夠的養分滋養腦細胞，就會損傷腦細胞，進而影響記憶力，導致人們變得越來越健忘。
怎麼做有助高效減肥
1、起牀後喝杯水
女人們早上起牀之後，不妨喝一杯溫開水，幫助潤潤喉嚨和腸道。尤其是存在便祕問題的女人，養成早起喝水的習慣，能夠有效幫助排便，減輕便祕問題。
2、合理補充營養
生活中很多人選擇節食減肥，注意這種方法不靠譜，因爲只要恢復正常飲食，體重就會快速增長，而且體重增加得比減肥之前快。長期節食，會導致身體內營養不足，會降低代謝的能力，更容易導致身體堆積脂肪和熱量，會讓人變得更胖。
所以說，平日裏要合理補充營養，比如說多吃新鮮的蔬果，如冬瓜、苦瓜、白菜、西紅柿、香蕉、蘋果。還有粗糧，如玉米、紅薯、燕麥等。不管是蔬果還是粗糧，都含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加速糞便和廢物排出，有助減輕體重。
3、吃飯細嚼慢嚥
很多肥胖人羣的發胖原因是吃太快了，而且喜歡吃肉食。吃太快了，食物沒有嚼爛就吞下肚子，腸胃需要花費很長的時間去消化吸收。會給腸胃帶來極大的負擔，從而導致消化不良問題，極其容易誘發肥胖。所以說，吃東西要細嚼
