每個人喜歡吃的食物是不同的，有些人很喜歡吃麪，喜歡到天天吃麪都不覺得膩，依舊覺得非常香，大口大口地吃進肚子裏。可是面含有很多的澱粉，吃多了會在身體內轉化爲糖分，時間長了就容易讓人發胖。另外，煮麪的過程中會加入許多的配料，比如說肉等，配料越多熱量就越高，每天這樣吃自然容易發胖。當然，掌握了吃麪技巧的話，就算天天吃麪也不會發胖。
女人如何吃麪不發胖？
1、吃小碗麪
現在很多人懶得煮飯，一日三餐都在外面飯館瞭解決的。比如說早上吃拌麪，午餐和晚餐吃有湯水的面。因爲不同的人煮麪的方法是不同的，口味也不一樣，所以愛吃麪的人可以有多種選擇，就算每天在外吃麪都不會覺得膩。
建議在店裏吃麪的話，選擇小碗的份量。份量小麪條就少一些，熱量就會小很多，能夠幫助你控制食物量的攝入。如果吃的面是有湯的，最好不要喝太多湯，喝一兩口就夠了。因爲店裏製作的湯往往有許多的調料，比如說肉醬、辣醬等等，而且比較多鹽分，經常吃麪的話，則容易導致體內鹽分攝入過多，造成人體水腫，顯得整個人很胖。
2、少吃拌麪
很多喜歡早餐吃一份蔥油拌麪，或者說是花生醬拌麪，不管是蔥油還是花生醬，熱量都非常高。直接與面拌着吃的話，會導致身體攝入過多的熱量，很容易發胖的。
尤其是蔥油拌麪，或者說肉沫拌麪更不應該吃，因爲店家爲了讓拌麪味道更好聞起來更香，會放入更多熱過的食用油，一份拌麪中的油脂就很多，更不要說有些人吃一碗拌麪吃不飽，一般都是吃兩碗。每天早上兩碗拌麪下肚，油脂不斷堆積，自然讓你胖得非常快。
如果你愛吃麪又不想變胖的話，建議要少吃拌麪，尤其是油脂多、調料多的拌麪。
3、吃寬麪條
麪條的種類很多，有寬面有細面，如果你不想因爲吃麪發胖的話，建議日常選擇寬麪食用。因爲手工寬面比較有嚼勁，需要花費更多的時間去咀嚼。在咀嚼的過程中，大腦更容易感受到飽食感。而且寬面的面積比較大，沾上油脂、調味料的量就會少一些，能夠減少身體內油脂的堆積量。
快速減肥的技巧：
1、吃點辣
辛辣的食物具有不錯的產熱效果，適當吃一些能夠提高甲狀腺功能，幫助身體消耗更多的熱量，增強減肥效果。所以說，日常吃飯的時候，不妨配點辣醬食用或者說煮菜的時候，加些辣椒一起炒。但是不能放太多，少量放一點就好。
2、多喝水
很多女人不愛喝水，如果你想要減肥的話，必須要多喝水，因爲人體中百分是八十以上都是水分，身體的營養素、垃圾之類的都需要水分運送。只有體內水分充足，才能夠更快地排出身體內的廢物，提高代謝能力。
除了白天要多喝水，確保足夠量的水分攝入之外。建議早起之後要先喝杯涼白開或者說淡鹽水，又或者說蜂蜜水，這是清除腸道內垃圾，滋潤腸道的好方法。腸道中垃圾少了，小肚子就會小很多。
