現在肥胖的人不在少數，而且他們明知道肥胖不好，卻忍不住嘴巴還在吃泡麪，那麼，小編建議愛吃泡麪的人最好是這樣吃的好。
減肥人羣每天都在努力尋找，讓自己瘦下來的方法。因爲整天拖着肥胖的身體，實在太累了。想要出個門，下個樓梯都費勁。看着身體上一天天變多的贅肉，人們的心裏也會變得焦慮起來，進而損傷身體健康。肥胖人羣注意了，不能吃太多的方便麪，以免讓肥胖更明顯。如果想吃的話，就要了解一些飲食技巧，才能避免身體進一步發胖。
吃方便麪不發胖的技巧
1、選擇中午吃
很多人吃方便麪都是在晚上的時候吃，因爲熬夜加班會消耗比較多的能量，經常容易餓。加班的時候比較忙碌，泡一桶方便麪吃，比較方便而且能夠快速填飽肚子。
可是夜晚是身體休息的時間，腸胃功能會減弱。熬夜加班的時候吃方便麪，吃完之後不容易被消化，很容易導致食物堆積，進而誘發肥胖。
建議想吃方便麪的人，選擇在中午的時候吃。因爲下午還要工作，身體消耗量會比較大。而且下午四五點的時候，可以抽出半個小時的時間運動，可以幫助消化部分脂肪，從而避免人們身體發胖。
2、不放醬料包
泡方便麪吃的時候，大家都習慣性把調味包、醬料包、蔬菜包一起拆開放入桶裏面。用開水浸泡幾分鐘，就可以吃了。注意瞭如果不想要發胖的話，建議泡方便麪的時候，不要放醬料包。
這是因爲醬料包中含有大量的油脂，加上方便麪塊是油炸的，也含有一定量的油脂。若是放了醬料包，那麼小小一桶面的油脂含量非常高。經常吃身體會攝入過量的油脂，身體贅肉自然也長越多。
3、偶爾吃一次
平日裏有些人經常要加班，每次熬夜加班的時候，都喜歡泡一桶方便麪吃。連續很長的時間，每天晚上都吃方便麪，很快你會發現自己的體重增加了。臉也變圓了，小肚子也越來越大了。
方便麪屬於高熱量高油脂的食物，平日裏要少吃。整天吃方便麪，不發胖那是不可能的。嘴饞的時候，可以白天偶爾吃一頓，而不能天天吃。而且吃的時候，注意不要喝湯。因爲湯水中鹽分多，油脂也多，吃了容易讓身體長肉。
減肥人羣不能吃什麼
1、油條
油條是不少人愛吃的食物之一，很多人早上的時候，喜歡吃油條配豆漿。雖然這樣的搭配很好吃，但是不能天天吃。因爲油條是麪粉經過高溫油炸而成的，在製作的過程中，很容易吸附大量的油脂。小小的一根油條，給身體帶來的熱量可是非常高的。
對於減肥人羣來說，熱量高的食物一律不能吃。除了油條之外，還有炸薯片、炸雞、油餅等，也都要忌口。
2、甜點
很多人喜歡吃甜點，因爲甜食能夠愉悅心情，而且很容易上癮，越吃越想吃。對於肥胖人羣來說，想要減輕體重，日常務必要遠離甜點。
這是因爲甜點中不僅含有大量的糖分，而且還含有大量的脂肪，如奶油蛋糕等。不管是糖分還是脂肪，身體攝入越多，越容易讓身體發胖。
3、紅燒肉
紅燒肉很誘人，因爲吃起來非常香。但是對於肥胖人羣來說，不管紅燒肉的香味多誘人，都不能吃，一小塊都不能吃。因爲紅燒肉中的脂肪含量很多，吃了會導致身體內堆積脂肪，會影響人們減肥。
