你通常是怎麼減肥的?是每天多跑兩公里?還是晚餐少吃一碗飯?這一次你能做到這樣，那麼下一次呢?其實減肥最糟糕的莫過於你對自己形成了一種錯誤的認識。減肥失敗，都是因爲自己不夠努力和無法堅持。而事實上，減肥的過程十分的曲折與坎坷，個人的努力能決定的只是一小部分，比如遇到減肥平臺期你是怎麼對待的?這個時候也許不需要你多努力，只需要耐心等待就可以。世間有些鴻溝是需要靠時間去撫平的。
如果你把減重當成你減肥的目的，那麼當你無法實現這個願望的時候就會大受打擊，與此同時，你並不能意識到自己正在進步。比如你通過運動減肥，雖然體重沒有降下來，但是體力卻變好了，整個人也開朗了很多。對體重下降的執着會導致你不斷的給自己施加一些不必要的壓力，知道你徹底崩潰爲止。
如果你真的是因爲太胖想要減肥的話，那麼就不要以甩掉體重爲目的，而是應該以改變現在的不良生活，並且過渡到健康生活的過程。如果你把自己當成一個正在改善自己身材和生活習慣的人，那麼平臺期對你來說只是過個暑假而已。
每個人在開始學習新事物的時候，都是求知若渴，恨不得馬上就學完全部的知識。智商高聰明的人很快就能抓到訣竅，進步神速，而自己研究了半天還是懵懵懂懂，所以只能一步一個腳印慢慢來。
除了改變自己的生活習慣外，運動習慣也要改變
在25歲之前，你只需要節食一週加上跳跳舞就能輕輕鬆鬆減掉5斤的贅肉，但是過了25歲之後這5斤的贅肉就像焊接在你身上一樣，怎麼甩都甩不掉。所以，對於過了25歲的人來說，不能只想怎麼減輕體重，更多的則是應該考慮如何避免身上脂肪的過多堆積。
防止肥胖的第一步是做體育運動，運動可以很明顯的消耗掉體內多餘的熱量，比如慢跑、快走或者散步等等，這些中低強度的運動可以很有效的加速你的新陳代謝。這些運動消耗的熱量雖然不多，但是隻要長期堅持就能取到很好的效果。
不要亂節食
節食不能長期堅持，很多人喜歡搞那種突擊性節食，這樣不僅有害身體健康，也很容易就半途而廢，且在突擊節食後的兩天身體就會開始產生飢餓感，如果不能及時進食就有可能出現身體的新陳代謝下降。更加糟糕的是，節食減下去的脂肪少的可能，更多的是體液以及肌肉的流失。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
