脂肪面前人人平等，不管你是紅遍世界的明星還是普普通通的平民都一樣，但是對於明星而言，特別是女明星，好像就有那麼一種超能力，能在短時間就瘦到讓你懷疑人生，比如吳君如，從胖到瘦只用了3個月的時間，就足足減掉了30斤，是不是又驚喜又刺激？
說起減肥成功的經驗其實也很簡單，就是把蛋白質和澱粉分開來吃，也叫蛋白質澱粉分食法。更簡單的來說就是吃菜吃飯不吃肉、吃肉吃菜不吃飯。
概括起來就是下面的一句話
因爲身體分解澱粉和蛋白質的時間不一樣，分開來吃可以減少消化系統的壓力。
身體分解澱粉的時間是3到4小時左右，而分解蛋白質則需要6到8小時，如果將蛋白質和澱粉混着吃的話，胃液就需要分解不一樣的酶，這樣就容易造成消化系統的負擔。同時消化時間加長，身體裏面的食物消化不完全就再吃進去別的食物，導致上頓的和這頓的疊加起來，就容易出現脂肪的堆積。
這看似簡單的做法，其實實施起來並不容易，如果你要堅持上面說的澱粉蛋白質分食法，你就需要做到：
餃子皮和餡分開吃，吃滷肉飯的話，就你吃滷肉我吃飯。講真，人生已經這麼艱難，爲什麼吃個飯還要這麼爲難自己？且這樣吃你確定自己能夠吃的下去嗎？
餃子難道不是直接吃才叫餃子嗎？只吃皮或者只吃餡是什麼鬼？人家連西紅柿到底是水果還是蔬菜還分不清楚呢？爲什麼要讓我做這麼困難的事？
且不說能不能堅持，先說說一起吃導致消化不完全是否是真的吧？
蛋白質和澱粉所需要消化的時間和酶是不同，但是食物從口腔吃進去到大腸在經過這個漫長的消化系統中都存在各種不一樣的酶，在這些複雜的系統中是很難出現食物消化不完全的現象的。
將澱粉和蛋白質分開來吃真的很難啊
且不說純蛋白質和純碳水化合物幾乎沒有，在一些肉類中也會純在碳水化合物，所以想要徹底的分開來真的有困難。
那麼吳君如到底是怎麼瘦下來的呢？很簡單餓瘦的！每天堅持低熱量的飲食方法，不管是誰，每天吃超低的熱量飲食，都是會餓瘦的。且那三個月吳君如都不出門狂做運動，所以瘦的才如此瘋狂。
與其辛辛苦苦的分食還不如一起吃，堅持食物的多樣性，這樣才能均衡身體的營養，飽腹感強，不會那麼容易感到飢餓，就可以減少熱量的攝入。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
