腸道毒素多瘦不下？一起來看下排毒方法吧
寒冷的冬季，人們總是一不小心就吃多了，不僅如此還格外喜歡吃一些火鍋烤肉等高熱量的食物，這些食物吃多了容易胖不打緊，還容易使體內的毒素堆積起來，體內的毒素不能及時排出去就會影響新陳代謝，緊接着導致肥胖。那麼有什麼方法可以來打破這種循環呢？最重要的一點就是加強體內清除毒素的能力，這和我們平時的飲食有很大的關係，下面一起來看下。
蘋果可以清潔腸道垃圾
大家都知道蘋果是一種很有價值的保健蘋果，對於那種長期被便祕困擾的人們，有極大的作用。蘋果含有可溶性和不溶性的兩隻食物纖維。水溶性纖維也被叫做果膠可以有很強的保持水分的能力，可以吸收多餘的水分，而且和瓊脂所含有的纖維一樣，具有很強的粘性。
蘋果的果膠可以增加腸內的乳酸菌可以幫助清潔腸道，蘋果中大部分的果膠都聚集在皮上面，因此如果你便祕的話，吃蘋果記得不要削皮，清洗乾淨直接吃就好。
常喝酸奶有利於清除宿便
很多人覺得酸奶和牛奶一樣，但是酸奶是在牛奶的基礎上加入乳酸菌製成的，與食物中的纖維一樣，都是腸道不好或者便祕的人不可缺少的食物。
大腸內如果堆積了排不出去的毒素，腸道里面的有害菌也會增加，腸道內的有害菌增加就會使腸內的氨基酸腐敗，生成有害的毒素。常喝酸奶可以促進體內的益乳酸菌增加，可以抑制體內的有害菌繁殖，同時常喝酸奶還可以提高身體的免疫力。
酸奶中含有的乳酸菌的作用效果並不是很持久，因此想要清除體內的毒素應該保持每天都喝。另外腸內的細菌環境會隨着年齡的變化而發生改變，年紀越大體內的益生菌會變的越少，所以中老年人便祕的會相對比較多，所以要多喝酸奶。
便祕是導致肥胖的主要原因之一，所以如果你現在被便祕困撓這千萬不要大意，很多人覺得自己身材好偶爾便祕一下沒什麼大問題，根本就不以爲意，這時候你可要注意了，誰的身材不是從苗條變成胖子的呢？所以趕緊按照上面小編給大家介紹的這兩種食物吃起來吧。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
