減肥難道只是夏天的事情？那你就錯了，減肥堅持一段時間，你就會養成良好的生活習慣，自然而然的就變成了一年四季的事情了。
然而，秋天減肥也是不錯的選擇。下面小編跟大家說說秋天減肥的3大好處。
1.秋天天氣寒冷，脂肪也要開始冬眠了，秋天減肥瘦一斤等於冬天瘦3斤，秋天能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒，而不會根深蒂固。
2.熱脹冷縮的道理大家都懂，秋天減肥，毛孔是會呈現緊緻狀態，減肥後不容易出現拉皮，可以做點按摩跟皮膚緊緻，防止皮膚鬆再次長肉肉，還影響美觀。
3.秋天減肥，改善身體氣血循環，體重下降溫度上升，這個時候減肥會出現1+1》2的效果，不僅能減去多餘的脂肪，還能把儲存身體內臟的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治！
秋季減肥方法
1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食慾，增加飽感。
喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃，以素食爲主
晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。
3、飯後散步半小時
此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。
4、每天堅持腹部按摩一次
容易發胖的人自己可以通過合理按摩，使肌肉活動增強，血液循環加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，因而減肥效果更爲顯著。腹部按摩程序如下：
①揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次;
②將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次;
③用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。
