秋冬季節食用白蘿蔔不僅可以滋補身體，還能達到減肥的神奇功效！而且，100克可食部分的白蘿蔔熱量只有21大卡！下面特別爲您推薦世界上最瘦腿蔬果——白蘿蔔，就讓白蘿蔔來消滅你的蘿蔔腿吧。
瘦大腿冠軍--白蘿蔔
像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。
白蘿蔔所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。
白蘿蔔能減肥的主要原因：
減肥聖品白蘿蔔，這只是是蘿蔔中的一種，還有很多紅羅卜等也可減肥，白蘿蔔爲十字花科蘿蔔屬萊菔的新鮮根。蘿蔔一、二年生草本。根肉質，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。根供食用，生蘿蔔含澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。白蘿蔔是非常好的減肥食物之一。
白蘿蔔不僅僅只有減肥的作用，而且還能增強機體免疫功能、幫助消化、幫助營養物質的吸收、防癌抗癌等好處，但很多女性朋友說怕多吃會張黑色色斑，這點我可不是很贊成，還需要進一步的調查，但能減肥是絕對的了，而且針對腿部效果非常好，白蘿蔔的主要功效是防止皮下脂肪的堆積，而腿部正好是最容易脂肪堆積，所以是最瘦腿蔬果。
白蘿蔔減肥食譜最有效最廉價的食譜
一、鮮白蘿蔔絲
懶人食材：白蘿蔔。綠芽菜，鹽。蔥絲。香油。
懶人做法：
Step1：材料洗淨。白蘿蔔削皮、切成絲。芽菜燕熟。
Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘。放進香油、醋、姜和蔥。
Step3：攪拌均勻後，即可食用。
懶人叮矚：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。
二、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道，我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊，然後放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
搭配飲食習慣
對於在減肥的女孩而言，每一個人要對抗的部分不一樣，有些人是食量太大，那確實可以在餐前吃白蘿蔔，但營養師也提醒，這並不是因爲白蘿蔔有什麼神奇功效，其實就算換成不同的蔬菜也是ok的。但如果是本來就小鳥胃的女孩，餐前吃蔬菜這招，可能就沒有什麼大功效了。
當然也不要一窩蜂都吃白蘿蔔，營養師提醒說，畢竟白蘿蔔比較寒，可以以其他蔬菜替換，也比較不容易膩。
