1、單身人士易抑鬱
沒有愛情的滋潤，單身狗內心自然空虛寂寞冷，抑鬱的情緒自然應運而生。而情緒不穩定，心理煩躁，會影響胃腸功能，容易使得人們暴飲暴食。
2、單身狗壓力大
沒有戀愛，被人閒言亂語，還會被家裏催談戀愛或者催婚，這是單身狗面臨的一大壓力。另外，單身狗經常會淪爲加班第一人選。一到什麼節假日，單身狗時間最多，有加班適宜，領導們很多時候會想到這些時間最有彈性的單身狗。
3、單身狗多宅女宅男
有人因爲宅找不到男女朋友，有的人因爲找不到男女朋友而宅家。宅成爲了單身狗的一種屬性。經常宅家，一方面活動量少，另一方面吃得多，而且喜歡吃即食類的食物。如此一來，怎麼可能不發胖？
4、一個人進食
一個人進食，你所以有的注意力都會集中在吃方面，而且吃多了也沒有人會說你。而與人一同進食，與人邊吃邊聊，你的注意力就會轉移，吃進去的東西會少些。
單身狗容易發胖，那要如何減肥。除了飲食節制，堅持運動之外，最最最重要的一點的就是：脫單！
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一、發動身邊的朋友、同學、同事介紹對象
不要覺得發動身邊的人給自己介紹對象是很丟臉的事情，單身並不丟臉，丟臉的是連告訴別人自己是單身的勇氣都沒有，連追求自己幸福的勇氣都沒有。從現在開始主動和自己的老朋友聯繫，不要回避戀愛問題，只有讓他們知道你是單身的，知道你有被介紹朋友的需要，別人纔會給你主動介紹。俗話說：多條朋友多條路，多和老朋友溝通聯繫，讓他們多給介紹是擺脫單身的好方法，你要好好利用哦。
二、積極、努力、上進
男人嘛，想要吸引到女人，在生活中保持一個積極向上的生活狀態，努力地工作就是一個很好的方法，因爲在生活中心態積極，事業上小有成就都可以大大增加你的魅力指數。這時候還怕沒有女朋友嗎？趕緊行動起來，讓愛情事業雙豐收吧！
三、和異性朋友不要搞曖昧
單身的男生最好不要和異性搞曖昧，你們一起看電影吃飯拉手逛街，幾乎做了全天下戀人都做的事情，別人會因爲誤以爲你已經有了另一半而放棄對你的追求。所以，即使自己有不少玩的比較好的異性朋友，你最好保持合適的距離，這樣被人才會知道你是單身，纔會主動對你追求示好。
四、各種活動
很多單身男人之所以沒有找到對象，很多情況就是因爲交際面比較狹窄。所以平時多參加各種各樣的活動，擴大自己的交際面，儘快從宅男宅女的行列裏走出來，主動去接觸外界的人和事，也可以很好的幫助你脫單。
五、保持正確的心態
有些人可能是在以前的生活中和異性接觸的不是太多，面對異性總有一種天然的不自信，緊張兮兮，甚至連話都知道怎麼說。縱然你長得帥如梁朝偉，你沒有一個好的心態，對自己不夠自信，你照樣單身。
存在這種心態說明你對自己認識不夠。每個人都是這個世界上獨一無二的個體，都會有自己的長處優點，你要會發掘自己的有點，而不是老是拿着自己的短處和別人的長處比。你要發掘自己的優點，發自內心的愛上自己，只有你愛讓自己，別人纔會愛上你自己。所以說，想脫單，先調整一下自己的心態吧。
