白芝麻的熱量
別名：芝麻籽（白）
熱量：536大卡（100克）
分類：五穀類
評價：白芝麻與黑芝麻營養成分接近，富含不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等礦物質，但熱量很高，減肥時可少量食用。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）536.00
碳水化合物（克）21.70
脂肪（克）39.60
蛋白質（克）18.40
纖維素（克）9.80
維生素A（微克）一
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
1勺白芝麻（10.0克）54大卡
標準（100克）536大卡
白芝麻的營養價值
白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、後味香醇等優良品質。白芝麻及其製品具有豐富的營養性和抗衰老性。
白芝麻的吃法
1、直接食用：經常吃一些芝麻可以防止脫髮，可以把白芝麻炒熟放在瓶子裏，每天吃一小把。
2、做成香油：白芝麻可以做成香油（麻油）。
3、作爲配料：做麪包或者做菜的時候，可以撒上一些白芝麻，可以增添食品的風味。
4、煲粥，泡茶：白芝麻可以用於煲粥和泡茶，都別具風味。
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