方便麪
忌吃原因：方便麪是油炸食品，熱量非常高，吃多了容易加重腸胃負擔，還會引起肥胖。
巧克力
忌吃原因：巧克力是高熱量食品，吃多了很容易導致肥胖，因此宜少吃。
炸薯條
忌吃原因：炸薯條的脂肪雖然含量少，但是熱量很高，因此也應該少吃。
啤酒
忌吃原因：啤酒除了熱量高之外，基本上沒有什麼營養物質，喝多了啤酒還容易產生啤酒肚，而且女性經期最好不要喝酒。
蛋糕
忌吃原因：蛋糕含有很高的熱量，而且大部分來自脂肪，因此也容易導致肥胖，宜少吃。
油條
忌吃原因：油條的脂肪非常高，每根油條有921焦耳，因此也容易導致肥胖，要少吃。
豬蹄
忌吃原因：豬蹄含有大量的膽固醇，人體食用過多可使膽固醇沉積在體內，導致肥胖。
香腸
忌吃原因：香腸含有較高的熱量，人體大量沒有使用的熱量儲存在脂質中，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。
奶油
忌吃原因：奶油含有大量的脂肪，人體食用過多，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。
油餅
忌吃原因：油餅含有較高的熱量，人體大量沒有使用的熱量儲存在脂質中，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。
奶酪
忌吃原因：奶酪含有較高的熱量，人體大量沒有使用的熱量儲存在體內，會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖的發生。
經期減肥忌吃的其他食物還包括：豬大腸、蠶豆、花生仁、臘腸、燻肉、鹹魚、鹹肉、羊肉串、夾心糖、棉花糖。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
