現在許多的人的工作量比較大，因此大部分的人都會準備一些零食。那麼在日常的生活中哪些零食是吃不胖的呢？下面給大家介紹吃不胖的瘦身零食，供大家瞭解。
核桃
核桃不僅不會讓人發胖還對身體有益。核桃可以加速身體的代謝循環，還對大腦有保護作用。
沒有餡的餅乾
餅乾一直是零食中的主力軍，也是很受人喜歡的零食，那麼減肥期間能吃餅乾麼？ 嘿嘿，答案是可以的，關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣，餅乾內部不能有餡，也就是純餅乾沒有任何其他成分，這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅乾就是這樣的。但是像消化餅乾就不行了，脂肪含量很高，這裏推薦的餅乾還有薏米餅乾，克力架餅乾。
紫菜
現在紫菜作爲零食也是比較普遍的情況。超時上而已很多紫菜的零食。紫菜含有大量的鉀元素，可以解決水腫的問題。特別是有臉部水腫的情況更加適合吃紫菜。紫菜還能控制堆積在體內的脂肪，控制熱量和脂肪攝入體內。
即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作爲我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。
牛肉乾
在逛超市的時候，那些一包包的牛肉乾是不是讓你忍不住口呢。牛肉乾經過製作後只剩下蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素。這些物質可不會讓人發胖的哦。因此，多吃牛肉乾也是絕對不會增加你體內的熱量的哦。
減肥零食之特質牛奶
如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦！比如特質的牛奶，嘿嘿就完全OK！經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。
花生
花生不但營養豐富，而且還有助於減肥呢。花生的維生素B2非常豐富，同時還有豐富的蛋白質和植物油，既不會含有太多的熱量又能讓大家解解饞，一舉兩得哦。
紅棗
紅棗是女人的養顏食物，更加是嘴饞女性的減肥零食。紅棗含有豐富的維生素C，對於新陳代謝和減肥都有很好的幫助。
