寒冷的冬季最適宜飲食減肥了，吃什麼食物減肥效果最好呢？下面就爲您大家介紹幾種減肥食物，幫助大家在冬季控制攝入的熱量，刮掉體內多餘的脂肪，快速甩贅肉變苗條。
冬季刮油減肥食物讓你苗條永駐
1、茼蒿
茼蒿的莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，一般營養成分無所不備，尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有益於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有益加快腸道中的廢物排出，排清宿便，達到通腑利腸的目的。
此外，茼蒿氣味芬芳，可以消痰開鬱，避穢化濁。茼蒿中含有N種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫。
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2、土豆
土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸功效，還有脂類代謝功效，能幫助膽固醇代謝。土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有N種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
一年四季都可吃土豆，且不必擔心脂肪過剩，它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃土豆不必擔心營養單一，有損保健。土豆含的優質蛋白首屈一指，無論是營養價值還是健康功能，都非常好。即便是人體需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等，它都比較全面地具備了。
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