在目前這個社會形式下，肥胖實在不是一件好事，怎樣才能“防微杜漸”，讓我們及時發現自己要發胖的徵兆，永保身體的健康和苗條呢？下面是幾種要發胖的預兆：
１． 勞累。與平時相比，近一段時間來總感到疲勞，多活動一會兒便氣喘吁吁，汗流滿面，只要不是患上什麼病，可能肥胖在悄然到來。
２． 變懶。一貫勤快的人，變得懶起來，遇事無精打采，或者總有心有餘而力不足的感覺，假如不存在什麼病痛，有可能是肥胖預兆。
３． 貪睡。睡眠特別香甜，已經睡上足夠時間後還想睡，或者經常哈欠連連，在排除過於疲勞的情況下，或許肥胖即將接踵而來。 ４． 怕動。喜愛運動的人，漸漸不再愛動，甚至感到參加體育運動是一種負擔或麻煩，這也是一種肥胖的信號。
５． 愛吃。胃口大增，而且經常嘴裏不歇，只要不患甲狀腺功能亢進症，糖尿病等胃口增加的疾病，就預示着肥胖即將來臨。
６． 喜飲。水能妨礙人體內的脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人發胖。對照一下，看你是否在發胖。
