爲什麼有很多人減肥不成功，反而體重會逐漸上升呢？這大多是因爲這些人進入了一些健康減肥誤區，不明白自己採用的減肥方法有哪些不當之處。其實在人們的減肥觀念裏，有許多都是不太正確的，下面對此進行一下介紹。
1、飲食減肥誤區。在人們的日常生活中，有許多飲食減肥的誤區，而且有很多人正在採用。一直有人強調晚上吃東西會導致脂肪堆積，所以認爲晚上八點後堅決不能進食。其實這種觀點是錯誤的，因爲什麼時候進食其實根本無所謂，對體重真正有影響的是卡路里和有沒有進行體育鍛煉。認爲吃一些所謂的負卡路里食物就可以省去運動鍛鍊的麻煩，殊不知身體用來消耗食物所需的能量其實遠遠小於食物本身所含有的能量，也就是說，不管你吃什麼，能量只會增，不會減。飲料中所富含的糖分和卡路里是減肥的隱形殺手，如果你不想前功盡棄，還是改喝白開水吧健康又排毒。
2、其它誤區。有許多人認爲在天氣寒冷的時候減肥有更好的效果，其實並非如此。在天冷的時候，爲了保持體溫，人體的新陳代謝系統會加速運轉，從而消耗更多的卡路里。所以冬天比夏天更適合減肥。體重忽上忽下，減肥成功又失敗反彈大概是每個減肥人士都面臨過的困擾。於是有人就會產生這樣的疑問：這樣忽上忽下的體重會摧毀我的新陳代謝系統嗎？實際上是不會的。這種減肥不會對新陳代謝系統有損害，只是起不到根本意義上的減肥作用罷了。
以上介紹了一下常規的一些健康減肥誤區，要想能夠讓減肥真正取得好的效果，就一定要避免以上介紹的這些減肥誤區，使用真正的減肥思想作爲指導，纔有可能取得真正好的減肥效果。所以減肥不要一個人，要多交流。
