在懷孕前比較苗條，在懷孕期爲了營養增重不少，生產後體型也變了，再加上我們傳統的做個月子，各種滋補讓你的身體飛速的漲，捏一捏渾身都是肉肉的感覺，但是平時的減肥方式不太適合媽媽們，因爲還要照顧小寶寶哦！媽媽怎樣進行健康減肥瘦身呢？
瘦身專家認爲，計劃是調整飲食結構爲主，運動爲輔。很多人都認爲減肥就等於節食，甚至不吃。實際上，應該是合理的安排進餐的量。早餐吃得多一些，比如牛奶搭配全麥麪包、小米粥搭配素包子;午餐和晚餐主食吃得少一些，多吃青菜，如果青菜可以生吃，儘量生吃。當然也不要忘記身體必須的營養。要拒絕脂肪含量高的食物，但不要拒絕蛋白質，因爲它是我們瘦身時必需的營養。雞蛋、瘦肉、豆製品和魚等等都是不錯的選擇。其他方面，比如菌類。
運動方面要選擇適合自己的運動方式，每週遊一次泳，還有記得要經常做家務。
需要注意的是，媽媽們的健康減肥瘦身計劃應該在產後4～6周開始進行，要注意剛開始不要把目標訂得太高，免得達不到目標時，反而失去了堅持下去的鬥志，因此一定要制定一個合理可行的計劃。同時要謹記哺餵母乳者，每週減重不宜超過0.5公斤，熱量攝取不得低於1800大卡，哺餵母乳者不宜使用藥物減肥。
按照你制定的合理計劃，循序漸進的來進行健康減肥瘦身計劃吧，相信在你休完產假走進辦公室的一瞬間，大家會異口同聲的說：“你還是那麼苗條哦，怎麼看都不像是剛休完產假的”，那時候的你會是怎樣的心情呢？呵呵！
