一、胃熱痰瘀型
表現：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
瘦身方法：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
涼性食物推薦：
莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。
二、肝鬱氣滯型
表現：常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。
瘦身方法：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。
形狀：迷人的花苞，雋永的色彩。
味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。
功效：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。
三、產後脾虛溼阻型
表現：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食慾差、產後居多。
瘦身方法：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛鍊肌肉。
四、更年期或老年的肝腎兩虛型
表現：通常超過50歲，合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
瘦身方法：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。
