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另類瘦身:邊看電視邊減肥
1.枕頭仰臥起坐主攻部位:小腹和大腿內側·臉朝上躺在地上,膝蓋彎曲,雙腳併攏,小腹收緊。·把枕頭夾在兩膝蓋之間,擡起雙腿離開地面,膝蓋90度彎曲,令大腿與身體垂直。·把雙手放在頭部後方,呼一口氣,儘量擡起身體......
2023-11-26
對話李英愛的護膚寶典
q每天早上您做的第一件與美容有關的事情是什麼呢?a我最注重的是如何保持透明皮膚。每天早上一起牀,就先喝一杯水(礦泉水)。皮膚如果像我這麼薄的人,很容易乾燥,所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始,我全天至少要......
2023-11-27
如何打造俏麗小臉?
方法1早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。方法21、閉嘴,面對鏡子微笑,直到......
2023-11-27
蜜臘脫毛法讓你做"露露公主"
一、將蜜蠟塗在肌膚上薄薄一層,越薄粘貼力越強,效果越好。二、馬上用蜜蠟脫毛紙貼在塗過蜜蠟的地方,把紙弄平整。三、2~3分鐘後從下而上逆着汗毛方向向沙鍋內快速把紙拽掉。該方法只適合腿汗毛,不可以用在胳膊汗毛,否則拉......
2023-11-27
邊購物邊減肥,你相信嗎?
滿大街的SALE和50%OFF看得人真是心癢癢,又到了血拼的好時候啊?嗯!拳頭一捏,玉牙暗咬:心動不如行動,今天下班就去逛街!逛街絕對是打卡的天賜良機,好好把握哦!1、選錯逛街時機,增卡!除了早早計劃好的週末購物外,逛街對女孩子來說,常......
2023-11-27
喝茶減肥的幾大禁忌
不要以爲茶水能減肥就隨便喝,犯了這八個禁忌,不但減不下來,還會損害你的健康。一.喜喝新茶由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,......
2023-11-27
鍼灸減肥 利弊大盤點
成功體驗者1:劉小姐二十多歲,護士,身高1.56米。減肥前體重110多斤,實行鍼灸減肥兩個月後體重減至90多斤。無不良反應。經驗:減肥的同時要做緊膚護理。先減肥後緊膚護士出身的劉小姐,由於只是下半身肥胖,因此鍼灸療程也主要針......
2023-11-27
最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因爲黃瓜味道清爽,還因爲一個被人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅爲2%,能量特別低。此外,黃瓜還......
2023-11-26
肚腩按摩法趕走腹部贅肉
捏定肚腩多喝清水據美容院負責人說,若每星期進行三次療程,經3至5次療程後便可以見效,大約20次後,通常腰部可減三寸,進行捏肚腩療程,最好有心理準備要接受痛楚,尤其是起初的五次療程,因爲皮膚和肌肉未能馬上適應,所以身體上可能......
2023-11-27
橙子減肥美容法
吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧!一起來健康減肥!橙子顏色鮮豔,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果。是目......
2023-11-27
非常有效的產後減肥法
產後減肥方法提供大家參考:1、哺餵母乳者不宜使用藥物減肥。2、擬定有氧運動計畫,從每天10分鐘開始,逐漸增加到每天至少30分鐘。3、腹部若脂肪堆積過多且鬆弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術,是一種效果較爲確切的方法,一般抽......
2023-11-27
享受桌上瘦身美味
拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中,木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上,將調料灑在木耳上,......
2023-11-27
推拿瘦身,減肥有方
隨着生活水平的提高,生活在大都市的人們由於社會應酬增多、體育鍛煉缺乏及美食的誘惑,肥胖人羣現已經逐漸呈增加趨勢。肥胖不僅影響形體美觀,同時又是造成多種現代疾病的罪魁禍首:如高血壓、高血脂肪、心腦血管疾病、糖尿......
2023-11-27
減肥別忘了美頸
頸部肌膚十分細薄脆弱,尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,更容易缺水,產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種,一種是初期老化的皺紋,十幾歲時便開始出現,這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是......
2023-11-27
6種食物讓你的胸部重生!
1、蛋豆魚肉類營養素:主要提供蛋白質。食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。2、油脂類營養素:主要提供脂質。食物來源:爲烹調用油,有色拉油、花生油、豬油......
2023-11-27
蔬菜水果吃多了也發胖
這是因爲這些人沒有經過選擇,過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收,無法被機體消耗,堆積在體內。胖人到底該吃哪些果蔬呢?一是黃瓜、冬瓜。因爲黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體......
2023-11-27
瘦身減肥從意念開始
在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裏總是念叨着不瘦下來不行啊,而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地說我天生就這麼胖,所以怎麼瘦身、怎麼運動……還是這樣,瘦身對我根本就沒有效果,用肥胖是天生的來作爲藉口......
2023-11-27
哪些減肥水果不能空腹吃?
1.柿子空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患2.香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會......
2023-11-27
越簡單越好的護膚法
在清晨用的多是化妝水、潤膚霜、防曬乳,而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。專家分析說,白天用的保養品,如日霜、防曬霜就像外套,晚上用的保養品,如晚霜、除皺霜,則好像補品,天天大......
2023-11-27
這樣減肥害人不淺!
1、吸菸減肥法:傷害心肺功能的減肥傷身程度:★★★★方法:飯前空腹抽一支菸,令胃部不適而沒胃口吃東西,那樣自然會瘦。因爲菸草含的尼古丁會令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營養,自然想胖都難。又有說吸菸會使味覺減退......
2023-11-27
女性最易發胖的年齡:20至30歲
研究人員通過分析700名女性的體重數據發現,這一年齡段的女性中41%的體重在4年裏平均增加了2.5公斤。對此,研究人員展開了導致女性長胖因素的全面調查,內容涉及心理、社會關係和環境。畢業離開學校是女性要特別注意的一個......
2023-11-27
夏季減肥的天時地利
夏天人們的新陳代謝比較高,此時再配合一些科學的力量訓練會給你帶來意外的收穫。當天氣炎熱時會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓,我們常常不想大餐一頓。可能會每隔一會兒吃一點兒東西,而且會以水果蔬菜爲主。其實這正是健......
2023-11-27
馬伊琍產後減肥20斤
1.適當的運動是產後身材的需要孕婦是家裏的重點保護對象,不僅免去一切家務,而且還不許進行其它運動。科學分析,適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有益的。孕期的運動,會讓精力更加充沛,還能緩解孕期各種不適,如腰痛、身體......
2023-11-27
慢跑瘦身法
方法1、在運動前,應該舒展身體,做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一段日子後,身體逐步適應了慢跑,可減少步行,直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之......
2023-11-27
自我排毒 輕鬆瘦身
1、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣,並排除肺中的痰液,做一次肺部清掃工作。2、多喝水,使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水,稀釋血液,使血液中的毒素排出,同時可,以防止老年人的腦血栓。老年火由於生理反應差,在不感到口渴......
2023-11-27
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