冬天洗澡需要注意什麼事項

冬天洗澡需要注意什麼事項

1、少用香皂、沐浴露

儘量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多爲鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚乾燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

2、洗澡不宜過頻

在冬天，洗澡不宜太過頻繁。這個時節氣候乾燥，頻繁洗澡會破壞我們皮膚表層的油脂，容易導致乾燥、瘙癢。

3、注意水溫

在洗澡的時候，水溫要注意保持在38℃-41℃之間。水溫太高會導致全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易出現缺氧的情況。

4、注意空氣；流通

有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。

5、注意低血糖症狀

洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。

6、避免彎腰

洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。

7、喝完酒不要馬上洗澡

酒後千萬不要立即洗澡，因爲洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化爲葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。

喝酒之後洗澡容易出現頭暈、眼花、全身無力的情況，嚴重的還可能導致休克。因此，洗澡最好是在喝酒之後兩個小時左右。

冬季洗澡怎樣纔不會冷

1、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。

2、冬季洗澡前，在室內做做家務、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。

3、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

4、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這麼做。

5、洗完澡先別關水，讓水衝着後背，此時先擦乾頭髮及其他部位，最後關閉熱水，擦乾後背，再穿上衣服就不冷了。

6、洗澡時，可在腳下放一個腳盆，裏面裝上熱水，將雙腳泡在裏面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷。

洗澡是日常生活中必須做的工作，但是很多人都沒重視過，洗澡也有很多的禁忌與注意事項，稍有不慎，很可能洗出一身的病。特別是老年人，由於各重要臟器隨着年齡的增長而發生了許多變化，在洗澡這樣的日常小事上，稍微不注意，都有可能影響身體健康，甚至發生意外。

老人的很多意外都是在洗澡時發生的，專家表示，老年人飯後千萬別馬上洗澡，餓的時候也不要洗澡，避免發生意外，患有心血管病的老人尤其要注意。

剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境裏，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。

天冷了，不少人喜歡喝酒暖身。由於喝酒後頭面部血管會急劇擴張，如果此時將水淋在頭上，血管就會收縮，容易頭暈、眼發黑或嘔吐。目前正是心腦血管病高發時期，要特別注意頭部保暖，喝完酒後不要到外面吹冷風，更不要馬上洗澡洗頭，洗完頭要及時用吹風機吹乾。

建議老年朋友，洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。老人冬季洗澡最好選在中午，因爲這個時間浴室內外溫度在一天中最爲接近，這樣不容易感冒。

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冬季，天寒地凍的，很多老人洗澡時喜歡把水溫調的高一點，而且每次的洗澡時間也會有意識地延長，感覺這樣會很舒服，覺得不僅能淨身，還有禦寒、疏經通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。中醫指出，老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和泡澡時間，對於有心腦血管疾患的人尤其要注意。

老年人血管彈性差，調節功能弱，對於較大的溫差很難適應。長時間高水溫的環境，會使大量的血液淤積在體表，這時循環迴心髒的血流量明顯減少，導致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發心腦血管疾病。有動脈硬化的人更加危險，會使動脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴間的水蒸汽較多，如果洗浴時間太長，也可能造成大腦缺氧，導致腦出血、心絞痛等。

老年人冬季洗澡水溫不宜高過40℃，洗澡時間在15分鐘左右即可，儘量不要超過半個小時。要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人，在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。

如果在洗浴時出現頭暈、眼花、噁心、心跳加快等症狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護爲好。

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冬季如果能洗個熱水澡對身心都是很大的放鬆，但是如果沒有注意好冬季洗澡的細節很可能會出現健康隱患，下面爲大家介紹冬季洗澡不得不注意的6件事，供大家瞭解。

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

2、儘量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多爲鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚乾燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。

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冬天，很多老人洗澡時喜歡把水溫調的高一點 ，而且洗澡時間也會有意識地延長，覺得不僅能淨身，還有禦寒、疏經通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和時間，對於有心腦血管疾患的人尤其要注意。

老年人血管彈性差，調節功能弱，對於較大的溫差很難適應。長時間高水溫的環境，會使大量的血液淤積在體表，這時循環迴心髒的血流量明顯減少，導 致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發心腦血管疾病。有動脈硬化的人更加危險，會使動脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴間的 水蒸汽較多，如果洗浴時間太長，也可能造成大腦缺氧，導致腦出血、心絞痛等。

老年人冬季洗澡水溫不宜高過40℃，洗澡時間在15分鐘左右即可，儘量不要超過半個小時。要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。患有心腦 血管疾病、糖尿病的老年人，在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時出現頭暈、眼花、噁心、心跳加快等症狀，應馬上到外面躺下休息，喝 點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護爲好。

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冬季洗澡後皮膚癢怎麼辦？洗個熱水藻本來是一件很舒服的事情，但是我們有時候會發現冬季洗澡後皮膚癢，身上會特別難受，也很想用手去抓，出現這種現象有很多，那這種情況是原因產生的呢？洗澡後皮膚癢怎麼辦？對於這個問題，大家還不是很瞭解，小編給大家總結了幾點，下面給大家詳細的介紹。希望對大家有所幫助。

1、冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。

2、洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保溼霜或保溼乳液。

3、在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。

4、飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物

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冬季洗澡防冷小技巧

1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱，額頭冒汗，可以增強體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺身上有些發熱後，再脫衣服去洗澡，這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時候，在腳下放個洗腳盆，在盆裏加些溫水，然後站着盆子裏，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了！但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了。

2、想洗澡不冷最簡單的辦法就是泡在大大的浴缸裏面，如果熱水是流動的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸並不是每一家都會有，所以可能實現起來不大現實。

3、在洗澡之前稍微動動身子，讓身子暖起來也是有一定效果的。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節，放鬆身心，深吸氣，做做有氧運動，促進血液循環。

4、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發出去，這樣熱水出來的熱氣會積累在這裏，就會很暖了。

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寒冷的冬季盡情泡個熱水澡，片刻就能暖意洋洋，因此這也成了很多人每天的必備功課，但不得不提醒的是，這對老人並非好選擇。

冬天氣溫變化較大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必須極其講究，其中有個“1234原則”，能讓洗澡變得安全又享受。

“1原則”：洗澡不宜過於頻繁。老人的皮膚很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣，讓皮膚變得更幹，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨着年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有心血管疾病的老人，運動後擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。

“2準備”：洗澡前有兩件準備工作不能忘。一是洗澡前半小時喝200—300毫升白開水(漫畫①)，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應;但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時間放在飯後2小時，或餐前1小時左右爲宜。第二要準備一個小板凳(漫畫②)，洗澡時最好坐着，既節省體力，又能防止因地滑而跌倒。

“3大忌”：做好了準備工作，還是不能麻痹大意。洗澡時必須避免以下“三大忌”，否則前功盡棄。

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冬天洗澡是大多數人的難題，雖然現在有浴霸，可是洗澡的時候還是覺得非常冷，因此洗澡的時間會很匆忙，因此很多人會發現冬季洗澡過後皮膚癢，卻又找不到引起癢的原因，長期如此就形成了皮膚病，其實引起疾病的原因與洗澡的水溫、時間等因素有關，是可以預防的，那麼如何預防冬季洗澡過後皮膚癢呢？

日常措施：

1.冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

2.洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水份的護手霜。

3.男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。

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洗澡是一件非常舒服的事情，勞累了一天之後回到家裏，洗個熱水澡會讓我們立馬放鬆下來。然而洗澡也不是一件簡單的事情哦，在進行洗浴用品的選擇以及時間等方面都是有很多的要求的哦。那麼，大家知道洗澡時用香皂還是沐浴露好呢？洗澡又有哪些誤區呢？下面咱們一起來詳細瞭解一下吧！

舒舒服服地洗個熱水澡，但是還沒過多久身上就開始掉皮屑了，甚至還是乾裂，特別是冬季。這個時候很多人都會調侃，原來洗澡也並不是一件舒服的事情。其實，這個時候哦我們要反思一下到底是不是我們的洗澡方法是不是不對呢。

洗澡最好別用香皂

香皂是肥皂的改良品，特點是顯鹼性，去污力強，但同時皮膚表面的油脂也會被它帶走。沐浴液屬於化學合成洗滌劑，不但有足夠的去污能力，而且泡沫豐富穩定、性質溫和、不刺激皮膚和眼睛，洗後皮膚不幹燥。浴液中還含有一些油性軟化劑，能附在皮膚上形成油膜，防止皮膚水分散失，養護皮膚。所以，洗澡時最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂。

洗完皮膚滑，不是沒衝淨

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