最近中國的土地上都是一派祥和、團員的景象，因爲傳統的春節就快來到了！春節期間，我們玩樂的同時也不能放鬆對一高發疾病的提防哦。接下來請跟隨小編一起來了解春節期間9類容易發的疾病以及它們的應對措施。
春節期間高發疾病
心腦血管疾病
【主要症狀】胸痛、胸悶，胸部緊縮感，伴有大汗，噁心;突然意識不清，跌倒在地，可伴或不伴有四肢抽搐，數分鐘至數十分鐘後自行清醒，其後無特別不適;出現一過性偏癱、失語、失明等，24小時內症狀消失，但可反覆發作。
【應對措施】1.一旦出現暈厥，讓病人平躺在通風的地方，擡高下肢，飲用糖開水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置)。若不能恢復，立即送醫院。
2.高血壓病人發病後，別緊張，臥牀休息，立刻服用降壓藥。如果出現劇烈頭痛並伴有嘔吐，甚至意識障礙和肢體癱瘓，平臥，頭偏向一側，以免嘔吐物吸入呼吸道。
3.心臟病人發病時，解開頸、胸、腰部比較緊的衣服。保持患者溫暖，必要時可用毛毯或衣物蓋好。注意不要搖晃病人或用冰水潑病人試圖弄醒他。
急性胃腸炎
【主要症狀】噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者還可出現脫水、休克。一般來說，急性胃腸炎病人多是噁心、嘔吐在先，接着出現腹瀉，腹瀉每日3—5次甚至達數十次。
【應對措施】臥牀休息，同時口服葡萄糖電解質液或是衝兌糖鹽水以補充丟失的體液。
如果嘔吐持續或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫院就診，進行相關檢查並靜脈輸液。此時，病人應吃清淡的流質或半流質食品來緩解胃腸負擔。
酒精中毒
【主要症狀】酒精中毒者除了有嘔吐現象外，在神經興奮期還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現。昏睡期後，顏面蒼白、口脣微紫、皮膚溼冷、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。
【應對措施】慢慢飲酒，不要空腹飲酒。如果有人因飲酒過量出現狂躁症狀，不能使用鎮靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因爲這樣會使腹內壓增高，導致十二指腸內溶物逆流，從而引發急性胰腺炎。
消化道出血
【主要症狀】如果嘔吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表現。
【應對措施】上消化道出血十分危險，應馬上到醫院就診。
急性胰腺炎
【主要症狀】餐後一二小時出現上腹或左上腹痛，並向左腰背部放射，伴有發熱、噁心、嘔吐，脈搏細速、血壓下降等休克症狀。
【應對措施】由於急性胰腺炎發病急，病情兇險，嚴重時可造成死亡，所以出現上述症狀後需及時到醫院求治。
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急性膽囊炎
【主要症狀】急性膽囊炎表現爲右上腹疼痛，並向右腰背部放射，同時還可伴有發熱、嘔吐等症狀。
【應對措施】如果病情、症狀比較嚴重，應及時到醫院求治。
消化性潰瘍穿孔
如果有消化道潰瘍的老病史，再暴飲暴食，就易誘發潰瘍穿孔。
【主要症狀】突然發生上腹劇痛，腹肌緊張，出現明顯的壓痛、反跳痛，並常常伴有噁心、嘔吐，部分人還可能出現休克症狀。
【應對措施】應及時到醫院就診，必要時需要進行外科手術治療。
煙花爆竹炸傷
【主要症狀】主要以眼睛炸傷和麪部炸傷爲主，大爆炸力的禮花彈導致的顱面部致傷、顱腦致傷乃至顱內出血，往往是複合傷，救治難度大，嚴重者會致死。
【應對措施】1.眼睛炸傷後不要扒開眼睛看，儘量減少扒眼檢查，用乾布輕微簡單包紮或局部加壓;
2.爆炸傷有熱，如禮花傷了以後有灼燒感，不要用清水沖洗降溫，水裏有大量細菌會增加感染。如果灼傷很厲害，可用冰塊或冰水隔着布，不要讓水直接接觸創面;
3.到有專業眼科的醫院治療，一期處理非常重要。
4.手腕等四肢部位被花炮燒傷後，不要在傷口上塗抹金黴素軟膏等油膏類藥物，否則會導致高溫不易發散;
5.顏面或四肢等炸傷後應該儘快用冷水清洗，防止燒傷面積擴大，用打溼的乾淨毛巾包住冷敷。如手、足部被炸傷流血，迅速用手卡住出血部位的上方，撒上雲南白藥粉或三七粉止血。
貓狗咬傷
【主要症狀】兒童在節日玩耍時最容易被貓狗咬傷，通常被咬的地方是臉部。
【應對措施】被寵物抓、咬傷後，要立即用大量肥皂水，反覆多次地衝洗傷口，儘量減少病毒的侵入。不管是被貓還是狗抓、咬傷，都一定要儘快進行狂犬疫苗注射，不能超過24小時。
春節防病要點
1、預防傳染病
冬春季節，冷暖交替，陰晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的時期;又正值春運高峯，打破原來人羣的居住格局，人員流動性較大，季節性流感等呼吸道傳染病發生的可能性增加。
市民要隨時根據天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免受涼;勤洗手，文明咳嗽;常開窗通氣，保證室內空氣流通和清潔;參加健身運動增強體質;及時爲孩子接種疫苗。
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2、防止食物中毒
春節期間，親朋好友聚會，食用食物種類多樣、烹飪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人員帶菌操作是引起食物中毒的主要原因。
對此，個人應注意食品操作衛生，防止生熟不分，交叉污染食品;注意飲食衛生，做到不吃不潔、腐敗變質食品和生食水產品;食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加熱;對發現變質的食品應及時處理，切勿食用，防止發生嚴重食物中毒。
3、警惕心血管病偷襲
寒冷、進食過飽、酗酒、情緒激動和過勞都是心血管病誘發因素。春節期間，這些因素隨處可見，會使心血管病人和高危人羣發病的危險係數成倍增加，其中多爲冠心病和心肌梗塞患者。
高血壓患者忌“太鬧”，過節時喜慶使人興奮、人多太鬧，這時候容易使高血壓患者由於血流加快，小動脈痙攣誘發腦溢血。冠心病患者忌“太累”，節日請客操勞或玩樂放縱過度，會使心臟負荷加重，誘發心肌梗塞或心絞痛等。
4、當心急性胰腺炎成“殺手”
過分油膩的食物集中擺上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水腫，誘發十分兇險的急性胰腺炎，重症胰腺炎死亡率較高。有胰管結石、膽道疾病的患者節日期間一定要避免猛吃海喝，少飲酒或不飲酒。
此外，有高脂血症的人，要低脂肪飲食、堅持服用降脂藥，控制血脂在正常範圍內，在一定程度上可預防急性胰腺炎。
5、管住嘴巴防痛風
痛風是由於體內嘌呤代謝紊亂導致的疾病。發作時，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關節都有可能紅腫劇痛，反覆發作。
痛風患者每天應該喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促進尿酸排出，還可降低尿酸濃度。多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。減少食物量，避免食用脂肪含量高的食物，同時注意禁酒。
6、謹防一氧化碳中毒
春節期間是煤氣中毒事故的易發期，提醒廣大取暖戶“把好四道安全關”，即把好爐具關，使用符合安全要求的取暖爐具;把好煙道關，嚴防煙筒等煙道漏氣;把好通風關，安裝風斗等通風設施，保證室內空氣流通;把好排煙關，煙道出口處要安裝彎頭或三通，防止因逆風造成煤氣倒灌。
7、當心 煙花爆竹炸傷
春節期間，很多市民和家人燃放煙花爆竹，需要格外小心。買回家的煙花爆竹不要靠近火源、熱源、電源，並要防止鼠咬，以免煙花爆竹自行燃燒、爆炸。
孩子燃放時，大人要在現場看護。燃放升空的煙花爆竹時，要注意觀察其落地情況，如落在可燃物上，並仍有餘火，要將餘火撲滅或將殘片移走。
春節期間防病六大注意
春節來臨，萬家團聚。每當此時，人們都希望全家人能夠喜氣洋洋、快快樂樂地放鬆、休閒幾天，同時也盡享天倫之樂。可是從歷年的情況來看，總有若干人因不注意節日期間的保健而導致身心疾病。近年來，各種心理疾病的患病人數呈較大幅度的上升趨勢;因此，在節日期間，人們更需防範以下幾種“春節心理病”。
節日心理失調症
近兩年，春節一般都放七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閒。不過，對於一些平時在高度緊張狀況下工作的人羣而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人並不是很適應清閒的生活。尤其是外企、私企的白領工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之爲“節日心理綜合症”或“節日心理失調症”。
爲什麼較長的節日休息時間會使人們產生某些心理症狀呢？
從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，作爲一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態中停下來無事可做的話，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬鬆的環境反而感到不適應。於是，有些人便會出現抑鬱、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。
對於這種心理失調症，人們應該學會進行積極的自我調適，儘量鬆弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節的長假裏，走親訪友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閒方式，可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。
旅遊精神綜合症
有些人外出旅遊時，常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀;有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，有時甚至會因當事人失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱爲“旅遊精神綜合症”。
產生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅遊時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環境過於惡劣又得不到及時的調整所致。因此，春節出遊者應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅遊行程安排得過滿，以免使自己過於緊張;注意及時休息，及時補充體能;易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時便在車廂裏或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出遊時隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。對於年老體弱者，最好不要做遠距離的長途旅行。
暴飲暴食，過於放縱
暴飲、暴食、暴玩等放縱行爲，常常促使人們不顧健康、透支體力，甚至造成樂極生悲。例如在節日期間胡吃海塞、過量飲酒、日夜搓麻等，不僅會導致胃腸功能紊亂，還會使人因過度疲勞而發生虛脫、昏倒等現象。這樣，將會使本應喜慶的節日氣氛蒙上陰影，不但影響當事人自己的身心健康，還會影響全家人的過節心情。因此，人們在春節期間應該努力克服上述放縱心理，在酒桌上儘量做到應酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配，外出遊玩時注意適當休息。這樣，有利於防止產生“春節心理病”。
春節期間防病六大注意
注意一：小心呼吸道傳染病
春節前後氣候乾燥，溫度偏低，人員流動大，是呼吸道傳染病的易發易感時
期。因此，過年期間應該避免長時間聚會，老人、小孩、體質較差的人應儘量避免去人羣密集、通風效果差的場所。
注意二：飲食衛生
春節期間必須把好“病從口入”這一關。春節菜餚，既要美食，又要衛生。辦年貨要適可而止，建議市民隨買隨吃，避免長期儲存。選購食物時要檢查保質期、保存條件、食用方法等內容。生熟食品要分開存放在通風涼爽的地方，要防塵、防污染。切生、熟食物的刀和砧板一定要分開，不得混用。菜餚要煮熟、煮透、現煮現吃。隔餐飯菜一定要回鍋充分加熱，色惡味餿者切莫珍惜，以防招致疾病。飯前便後要洗手。魚、蝦等水產品帶菌率最高，要清洗乾淨，切莫生吃。對野味更要忌口，因爲野生動物的肌肉、血液、內臟裏往往會有病毒、寄生蟲，即使經過煎、炒、烹、炸、煮後仍有可能存活，食用後會寄生於人體內，引發各類傳染病。
注意三：慢性病人注意合理飲食
慢性病病人尤其是高血壓、糖尿病和心腦血管疾病患者節日飲食應注意：食物多樣，穀類爲主，粗細搭配;多吃蔬菜水果和薯類;不要過多攝入食鹽(每天不超過6克)及高脂、高蛋白食物;減少烹調油用量(每天不超過25克);食不過量，適量運動(每天步行累計4000步以上)，保持健康體重;合理選擇飲料，每天足量飲水(每天6杯)，最好不要飲酒。
注意四：春節期間謹防狂犬病
春節期間，人們走親訪友，與陌生犬接觸和被犬致傷的機會明顯增加。西安市疾病預防控制中心特別提醒市民注意以下幾點：1、養犬家庭成員最好在未被致傷前，進行預防性的狂犬病疫苗接種。人被咬傷後，一定要及時到狂犬病免疫預防門診接受正規的傷口處理和疫苗接種;2、養犬人在出門遛犬時要拴好犬，避免給他人造成傷害;3、接觸寵物時不要與其過度親熱，不要讓其舔及人的黏膜和傷口。
注意五：謹防一氧化碳中毒
春節期間是煤氣中毒事故的易發期，提醒廣大取暖戶把好四道安全關，即把好爐具關，使用符合安全要求的取暖爐具;把好煙道關，嚴防煙筒等煙道漏氣;把好通風關，安裝風斗等通風設施，保證室內空氣流通;把好排煙關，煙道出口處要安裝彎頭或三通，防止因逆風造成煤氣倒灌。
注意六：當心被煙花爆竹炸傷
西安市疾病預防控制中心專家提醒市民，要做好兒童意外傷害的防護，避免孩子無人監護時外出玩耍被燃放的煙花爆竹灼傷或炸傷。
兒童春節防病手冊
每年一到寒假、春節，兒科門診總會迎來一個小高峯，稱之爲人滿爲患也不爲過，不過我要提醒家長們，快樂過節的同時，別忘多加註意，對腹瀉、感冒等這些常見的節日疾病早防治，讓寶貝們健健康康度過節日假期。
預防方法
腹瀉、消化不良、急性腸胃炎——吃喝不規律讓消化道受傷
節日期間，親朋好友聚會，都會準備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物爲主，而高纖維素的食物卻比較少。連續讓孩子進食這些食物，會造成往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。
另外，節日期間，飯菜準備得較多，容易有孩子消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等，出現發熱、嘔吐和腹瀉等症狀。再加上放寒假期間，孩子們三餐不像剩飯剩菜，如果儲存不當或者時間過長，飯菜容易變質。孩子吃了變質的食物，就會引發胃腸道急性感染。
預防要點：
1、“病從口入”，節日聚會多玩樂多，小朋友們在戶外玩耍的機會也增多，應該注意勤洗手。
2、春節聚餐多，走親訪友多會留飯，假期孩子的飲食，應當儘量按照原來的時間和規律，科學用餐，不要飢一頓飽一頓。
3、節日飲食多偏重大魚大肉高蛋白的食物，家長應注意給小朋友的飲食搭配要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。
4、不要光顧流動攤販和衛生條件不好的飯館，養有寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛生。
5、春節吃飯家人齊聚多會佐以飲料，小孩儘量要少喝涼飲料等
6、加強節日鍛鍊，注意保暖，不要過晚睡覺。
感冒、發燒、急性咽炎、扁桃體炎——起居無常引發呼吸道疾病
每年的門診數據顯示，感冒發燒是春節期間或節日後兒童患者最常見的疾病。放假了，各種遊玩、聚會、聚餐，都會打亂孩子日常的生活規律，使孩子的休息時間減少，或者乾脆就不睡午覺了，晚上也睡的比平時晚。睡眠不夠，不僅會影響食慾，導致心情煩躁，還會使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。
預防要點：
1、天氣寒冷，注意保暖，如果在室內使用取暖器要注意通風和加溼。
2、作息規律，不要讓孩子玩得太晚。
3、多做運動，保證孩子至少每天有半小時到兩小時的戶外活動。
4、多補充水分，水分補充儘量以溫白開爲主，少喝飲料等。
5、多吃蔬果，提升自身免疫力。
燙傷、異物卡喉、跌落——看護不周導致意外傷害
在寒暑假期間，兒童意外傷害事故的發生率要佔到全年總數的一半。而寒假兒童傷害中，又以燒燙傷、中毒爲最多。
另外在春節期間，孩子接觸花生、瓜子之類零食的機會多，家長又忙着迎來送往，往往對孩子的看護不像平日那麼周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑時吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。另外，帶着孩子在商場、超市、遊樂場等地方購物玩耍時，孩子也有可能因爲人多擁擠，家長看不過來而受傷。
預防要點：
1、讓孩子們充分享受假期的同時，家長千萬不要大撒把，一定要有專人看護孩子，以便及時制止他們的危險動作及行爲。
2、給孩子吃花生、瓜子、果凍等食物時，應保證在安靜的狀態下，並有家長看護。
3、不要讓孩子單獨放煙花爆竹等危險物品。
4、孩子外出一定要有人陪同
提醒
春節期間，由於父母要應酬親朋好友的來訪或忙於玩樂，常常會疏於對小孩的照顧。假期更要關注小孩的安全，防止各種意外的發生。
春節期間老年人防病保健要點
“身體健康”是全國最流行的拜年語，健康勝過一切。因爲全家安康、老人健康是春節團圓的重要內涵。
在闔家團圓，吃喝歡樂之際，老人們還要特別注意以下幾方面。
1、作息別擾亂
平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛鍊。節日裏慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過於疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來說可是大忌。據醫學專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常後很快就能恢復，但是老年人的生物鐘一旦發生紊亂，恢復起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導致大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，出現頭暈、乏力、食慾不振等症狀。
因此，提醒老年朋友，在享受節日喜慶的同時儘量別擾亂正常作息。
2、喝酒別超量
過春節家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液循環，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。
因此，春節期間，老年人要嚴格控制飲酒，對於兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬菸、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。
3、旅遊要慎重
老年人春節若外出旅遊，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十(歲)不留宿，八十(歲)不留餐，老人外出旅遊應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：出遊前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，徵得醫生同意後方可前往;旅遊時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞遊”;外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的人還要按時按量服藥，還要將病情告訴導遊，令導遊心中有數。
春節是旅遊旺季，氣候多變，老人要預防感冒，以免引發其他疾病，出遊時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果。
溫馨提示，春節氣候乍暖還寒，是感冒、流感、肺炎等多發季節，老年人尤其是患有慢性病的人，在家休息爲宜，少去公共場所。
4、善於靜心
春節兒女回家團聚，對老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動，同時也可能比平時更累。此時，老年人要注意靜心和休息，儘量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動、太勞累，以免出現血壓升高或心絞痛發作，或因血壓升高造成腦血管意外。
保持良好的心境，情緒穩定，碰到不順心的事也要善於自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。
5、要忍嘴
老年人過春節首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過年家裏難免人來人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過量喝酒，則會使疾病突然發作，引起嚴重後果。
6、注意防寒保暖
春節剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節，血壓易升高，是感冒、心血管病高發季節，老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通，防止煤氣中毒。
準媽媽春節五大“防病紀律”
守夜、春晚、賀歲大片……春節來臨，準媽媽卻要加倍小心。孕婦如何安全地歡度春節，有關婦科專家給出了春節特別的健康提醒。
1、電影電視少看
春節長假看電影、看電視，對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認爲好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激，孕婦看了之後會出現不適症狀。
健康提醒：孕婦可以看電影、電視，但要注意時間和距離。在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，利於胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的，整個孕期都要儘量避免。
2、穿衣首選保暖
過年了，準媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和準爸爸好好過最後一次的二人世界，於是想把自己打扮得漂漂亮亮。
健康提醒：對於孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節穿衣的第一原則。此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。
3、飲食做到“四個一”
許多婦女認爲懷孕不用考慮身材，想吃什麼就吃什麼，尤其是過年更是大吃特吃。
健康提醒：節日期間，準媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦，每天攝入量以四個一爲佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。
4、打牌要剋制
春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份。
健康提醒：節日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈迴流，肌肉處於緊張狀態，引發疲勞，影響胎兒生長髮育，更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。
5、長途旅行別坐汽車
許多人喜歡利用春節難得的假期去旅遊，而孕婦則要特別小心，最好是在家安心養胎，如果實在要出遠門，出發前必須瞭解3個注意事項。
健康提醒：3個注意事項包括與專業的婦科醫生取得聯繫，將整個行程向醫生交底，以獲得醫生的技術指導;準備幾套寬鬆、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。孕婦長距離旅行，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因爲旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。
春節健康飲食 過3關守8則避誤區
新春佳節之際，在我們忙忙碌碌、歡歡喜喜過春節時，千萬別忘記防病保健、合理飲食、規律起居，健健康康過春節！
春節大吃大喝要過三道健康關
第一關：飲食要有度，忌暴飲暴食
年節總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜餚豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。
連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕等，嚴重者會誘發急性胃腸炎、胃出血。
第二關：飲食要防病，忌膽固醇超標
過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜餚烹調時放的油也比平日多。
北方人喜歡將煎炸麪食作爲節日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品;此外，肉類煲成的湯裏也總是浮着一層油。
如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發心血管疾病。
第三關：飲食要平衡，忌葷素失
春節飲食以葷菜爲主，尤其是畜肉類，穀類和蔬菜類偏少。特別是在一些北方地區，按照傳統，蔬菜幾乎難登年夜飯的席面。
這造成的結果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質嚴重超標。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚乾燥、大便乾結，出現便祕，甚至痔瘡。這還會讓肝膽超負荷運轉，膽囊炎、肝炎病情也易加重。
因此，春節各餐的葷素搭配，應控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。
春節餐桌健康飲食8大原則
第一、要營養要均衡，避免大魚大肉。注意葷素搭配，多食用一些蔬菜、豆製品及菌類等食物，可以調節口味，降低血糖血脂。
第二、可食用一些牛羊肉，但切忌過量食用生冷海鮮食品。
第三、可選擇一些用蒸、煮、燉等方法烹調的菜餚，避免煎炸食品。
第四、選擇一些粗糧製品，做到粗細搭配有利於合理攝取營養素。
第五、吃要有度，避免過飽。如果吃的過於飽，就會膈肌上擡增加心臟的負擔。
第六、應選擇清淡飲料，不喝或少喝含糖飲料，可以飲用一些山楂飲品，如喝酒應限量。
第七、外出就餐應注意就餐環境，注意食品衛生。
第八、在外就餐點菜要適量，不要浪費，對於吃不完打包帶回家的食物，要冷藏儲存，時間不宜過長，爭取第二天吃完，且吃前要充分加熱。
科學健康飲食走出誤區
新年伊始，家家戶戶吃豐盛家宴。雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐，但從營養來說，也有不盡如人意之處。春節團圓重要健康更重要，學會一些點菜的小技巧，可避開“陷阱”。
誤區一：涼菜魚肉唱主角
宴飲之時，難免會點幾個冷菜開胃。冷菜油脂較少，有葷有素，如果多點一些清爽素食，本來可以平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題。
然而，多數食客習慣性地點醬牛肉等魚肉類冷菜，使冷菜失去了調劑營養平衡的作用，加劇了蛋白質過剩。
誤區二：烹調油多調味重
在點菜的時候，應適當點一些調味較爲清爽的菜餚，如清蒸、白灼、清燉做法的。
有兩三個濃味菜餚過癮即可，再配一兩個酸辣或酸鮮菜，用來提神醒胃。這樣，有突出、有呼應、有回味，口味豐富，也不至於過分油膩。
誤區三：海鮮滿桌不嫌多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產品，總覺得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。其實，水產品儘管營養豐富，口味鮮美，卻也是污染的“重災區”。
水產品的特性就是富集重金屬，如果一桌當中海鮮和魚類菜餚比例過高，總攝入量必然較大，污染物質更有超標風險。這不僅會加重身體的解毒負擔，嚴重時甚至可能發生中毒。
建議每餐的水產品控制在1至3個菜的水平，食用量也要適當控制，每餐不超過200克爲好。
誤區四：蔬菜菌藻不見面
宴飲的一大危害就是動物性食品和植物性食品嚴重不平衡。
由於一餐中攝入大量蛋白質無法充分被人體利用，大量蛋白質會分解作爲能量使用，同時產生含氮廢物，加重肝臟和腎臟的負擔，並妨礙酸鹼平衡。
在節日期間，應當選擇那些平日食用較少的高檔素食，如菌類、高檔新興蔬菜、保健堅果，以及藻類、薯類等具有健康價值的蔬菜。
這些素食既能促進健康，還能減輕消化系統的負擔。
誤區五：餐後喝碗鹹味湯
餐前喝點湯，數量不至於過多，還能減少食量，對於減肥者有一定好處。餐後或餐間更適合飲用雜糧豆類製成的粥，或者索性用香茶清口。
結語：以上就是春節期間的高發疾病以及它們的預防措施，在祥和、團員的春節中，大家要玩樂得當，不可讓那些疾病有了可乘之機哦。還有小編介紹的春節防病重點也可以得當看看哦，這樣有助於您過個健康、和諧的春節！
