提起腎虛這個詞，相信對於絕大多數朋友來說都是不陌生的吧，這是一個很坑爹的毛病，那麼大家知道腎虛的表現有哪些嗎？什麼時候使不上勁了會容易腎虛呢？下面就來一起看看吧，腎虛怎麼辦？以及腎虛怎麼調理，希望能對各位朋友起到一定幫助。>>>男人得了腎病這處會異常的痛
腎臟像人體的一個大排泄和排毒機器，它的損傷往往會嚴重威脅到機體健康，甚至危及生命。而慢性腎病往往在不知不覺中悄悄出現，甚至有些人一旦發現就已經是尿毒症期，這就意味着後半生要麼換腎、要麼在透析中度過。而這一切，都可以通過日常生活的小細節有效防範。
別忽視這幾個預警徵兆
任何人，任何年齡都可能發生慢性腎病，特別是近年來，慢性腎病的發病出現年輕化的趨勢。如果有以下情況出現，很可能是早期腎病的徵兆，需及時到醫院進行診察。
1.容易疲倦、乏力
這可能是最早的症狀，但是很容易被忽略，因爲能夠引起疲倦乏力的原因實在太多了。特別是那些在事業上“全力搏殺”的人，疲勞是家常便飯，更容易忽視。
2.水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
3.尿量過多或過少
正常人的尿量爲1000～2000毫升/日，平均約爲1500毫升/日。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4.小便泡沫多，長久不消失
這說明尿液中排泄的蛋白質較多。
5.尿變色
尿液呈濃茶色、洗肉水色、醬油色或渾濁如淘米水。
此外，無明確原因的腰背痠痛、注意力不集中，睡眠出現障礙，血壓增高，皮膚瘙癢，抽筋，牙齦出血，呼吸帶尿味，不明原因的貧血，食慾減退，噁心、嘔吐，以及腳部和踝部水腫、眼瞼浮腫，尤其在清晨加重時，不要忽視這些預警信號，應及時到醫院專科門診作檢查，不要自找原因，甚至採取拖延、迴避的態度。
早檢查才能防微杜漸
成年人最好每年檢查一次尿常規和腎功能，如果尿常規檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。
以下4類人無論有無症狀，均應每半年到一年去醫院檢查一次尿常規、腎功能和腎臟B超。
1.60歲以上的老年人。
2.慢性腎臟病病人家屬，糖尿病、痛風、高尿酸血癥等代謝性疾病病人。
3.高血壓、系統性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結石、尿路感染、尿路梗阻病人。
4.有急性腎衰竭史者，腎單位減少(單側腎或部分腎切除)者。
4類傷腎習慣
腎作爲人體一個重要的器官，是人體賴以調節有關神經、內分泌、免疫等系統的基礎，維持着人體內水、電解質和酸鹼的平衡。
然而，很多時候人們卻在不知不覺間令腎受到傷害：飲食不當，濫用藥物，忽視感冒、高血壓等疾病，長期憋尿等行爲雖小卻極易傷腎。
1.飲食不當
暴飲暴食、動植物蛋白攝入過多，將產生大量尿酸、尿素氮等增加腎臟負擔的物質;鹽攝入過多也會傷及腎臟。
合理建議：低鹽、低糖、低嘌呤、低脂飲食。
2.長期憋尿
尿液久留膀胱中，容易造成細菌繁殖，細菌經輸尿管會侵犯到腎，導致腎炎。若反覆感染細菌造成慢性感染時，不但不易治癒，甚至還可能發展成急性尿毒症。
合理建議：多喝水、不憋尿
3.濫用藥物
無論中藥還是西藥，長期、大量濫用某些藥物都會造成腎損害。如長期、大量，不恰當應用氨基甙類抗菌藥。
合理建議：科學合理用藥，用藥前諮詢相關醫生或執業藥師。
4.忽視疾病
感冒、扁桃體發炎等疾病，沒有得到有效治療時，細菌易誘發腎臟疾病。而高血壓病、糖尿病、肥胖症、血脂異常、高尿酸血癥等疾病，也是導致腎病的高危人羣。
合理建議：堅持鍛鍊，控制體重，增加抵抗力。
男人腎虛怎麼辦
按摩手指
手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然後反覆反向地牽拉。因爲食指是人體經絡“大 腸經 ”的通路，而商陽穴位於食指尖端的部位。
有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴。功效：經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時爲宜。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置)，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位。
也就是說從迎香穴直直往髮際推，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反覆按摩30-40次，可促睡眠。
結語：腎臟的好壞對於絕大多數人來說都是非常重要的，所以我們在平時的生活中可以多關注一下，尤其是對於男性來說，腎臟的好壞不僅僅關係到身體健康，還關乎到面子問題，所以大家對於這個還是相當重視的，所以一旦身體出現什麼異常，一定要記得及時去治。
