電視劇《愛情公寓》裏呂子喬經常憨厚的說“男人要腎好,就要喝腎寶,味道好極了……”,男人腎虛那真的不能小瞧,今天咱們就講講男人腎虛吃什麼好,且看!
腎虛吃什麼好
1、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
2、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
3、豬腎
性平,味鹹。凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
4、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,成爲補益食品,更爲有益。
腎虛吃什麼
5、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
6、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用,對腎虛小便頻數者亦宜。
8、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
9、海蔘
性溫,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,爲腎陰腎陽雙補之品。故凡腎虛之人,皆宜食之。
男人腎虛吃什麼好
10、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。
11、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
12、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
13、胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
14、山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
腎虛要吃什麼
15、雪梨燉川貝
雪梨1個,川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線紮好,放鍋內水燉,約1小時左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3天。
功效:本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。
16、桑菊薄荷飲
潔淨的桑葉、菊花各5克,苦竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一併放入茶壺內,用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼後飲用。
17、絲瓜花蜜飲
潔淨絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
鮮藕薑汁:去節鮮藕500克,生薑50克。將藕與姜洗淨,切碎,以潔淨紗布絞取汁。一日內分數次服完。
男人腎虛吃的食材
18、白鱔魚沙蔘湯
活白鱔魚250克,沙蔘15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗淨切碎與餘藥共加水適量燉熟,入少許鹽調味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數日。
補腎先分清腎陽虛和腎陰虛
延伸1:補腎先分清腎陽虛和腎陰虛
腎虛分爲腎陽虛和腎陰虛,不加區別地盲目食補可能傷身。
腎陰虛是腎臟陰液不足表現的證候。多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致。主要表現爲:腰膝痠軟,五心煩熱,眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽強易舉,遺精早泄。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的證候。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。主要表現爲:腰膝痠軟,畏寒肢冷,尤以下肢爲甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,舌淡胖苔白,脈沉弱。或男子陽痿,或大便久泄不止,或浮腫,腰以下爲甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。
腎陰虛不能吃什麼食物?
延伸2:腎陰虛不能吃什麼食物?
腎虛最忌諱的就是補反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會讓腎陰虛的症狀表現得更強烈。陰虛的人若胡亂補食人蔘、鹿茸等,會令陽火過旺,身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態,耗費體內津液,加重口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等症狀。
腎陰虛的患者,本就已經四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
腎陰虛者宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,可以適量多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物進行調養。
腎陰虛不宜吃鞭壯陽
延伸3:腎陰虛不宜吃鞭壯陽
腎陰虛患者不宜吃鞭壯陽。同樣是腎虛,有的人吃動物鞭可以很快見效,有的人吃了之後卻會感覺上火、流鼻血。
健康人偶爾吃幾次動物鞭並無妨,不過腎虛患者需要格外注意,因爲腎虛分爲腎陽虛和腎陰虛,不加區別地盲目食補可能傷身。腎陰虛的患者,本就已經四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物,不少患者邊吃動物鞭邊流鼻血,就是上火最常見的明證。
如果過度濫吃動物鞭,不僅不能助性,甚至還會危害健康。所以專家強調,補腎壯陽,切記一“鞭”了之,一定要分清自己的腎虛情況,採用科學的方式合理進補。
晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
男人腎虛吃什麼,現在大家知道了吧!小編再多說一句,無論有病有病,不要吃狗肉,狗狗是人類的好朋友,而且狗狗身上也有很多看不見的病菌,補腎的食物很多,不是非狗肉不可!