肝斑是一種在臉部出現的皮膚性疾病，一般主要是由於皮膚色素加重後出現的情況，得病的原因到目前也不太清楚，得了肝斑的疾病後，會對患者造成嚴重的影響，不但會讓患者感覺到難看，而且還會讓患者心理受到極大的影響，在得肝斑後，我們可以從日常的飲食當中進行調理，肝斑怎麼淡化？下面我們來進行一下了解。
1、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。
2、幹柿去斑方：幹柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、斑點。
3、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
4、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
以上的介紹是幾種食療的方法，也是在平時的飲食當中對肝斑進行淡化的方法，而且我們還需要日常的飲食當中以清淡類的食物爲主，特別是患者不能吃辣椒一類刺激性的食物，更加不能飲酒，在平時的時候要從多方面來對肝斑進行調理。
