舌苔是一個人的身體是不是健康的重要標準，我們在進行中醫診斷的時候醫生一般都會看舌苔，通過舌苔的樣子來判斷身體的具體情況，這也是中醫診斷的一個標準，同時我們在有了舌苔不正常的情況後，身體也會感覺到有不舒服的情況，而且舌苔不正常的樣子也很多，下面一起來了解一下舌苔厚灰是怎麼回事？
中醫認爲舌苔發黑是熱極化火所致.還有些腸胃有毛病的人，容易生寒溼，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色.當精神處於高度緊張狀態時，也會出現黑苔.經常熬夜，抽菸過多，便容易發生黑苔。另外，一些食物，如酸梅，黑芝麻糊等，或藥物，如複方甘草片，鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時的現象，不必擔心。
需注意十分注意口腔衛生，每天晨起，睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。進食時要細嚼慢嚥;多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜。苦瓜比較苦，可以先把苦瓜用鹽水焯一下，焯的時候放一點點鹽，然後用涼水過一下再進行烹調，這樣就可以減少苦味。去火的蔬菜還有西紅柿等。
通過以上的介紹，我們現在知道了舌苔厚灰是怎麼回事，這也是一種身體不正常的反應，我們一定要根據情況來進行及時的調理和治療，特別是在生活上要有規律，在日常的飲食當中也要注意清淡，特別是營養要平衡，平時多進行適當的運動。
