隨着經濟條件的提高，擁有私家車已經是一個普遍發展的趨勢了。可是過多的車輛廢氣的排出導致我們生活的空氣質量嚴重下降，霧霾情況也越來越嚴峻。霧霾天氣下對人體的健康影響很大，最主要就是呼吸道疾病，出現嗓子癢是很常見的症狀。那麼嗓子癢有什麼解決方法呢？
一、多食清肺潤肺食品
首選是百合，具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。 多吃一些養肺的食物。冬季天氣乾燥，此時可以多吃一些蘿蔔、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。
多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿蔔素，能有效增加呼吸道黏膜的防禦能力，另外，β胡蘿蔔素在人體內轉換成維生素A，還可以保護黏膜組織。
二、戴口罩
醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。選擇口罩要買正規合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下後，要等裏面乾燥後再對摺收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因爲其爲專業抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上後容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
對於在霧霾天氣下出現嗓子不適的症狀，可以通過飲食調理的方法來解決，同時在外出的時候佩戴上防霧霾口罩也是很好的方法。除此之外在霧霾天氣下要儘量的減少外出次數，每次到家之後最好換下身上所穿的衣物，可將暴露在外的皮膚進行簡單的沖洗。
