最近各大新聞的頭條都被霧霾佔據，平時大家都瞭解哪些霧霾常識呢？雖然政府很重視霧霾治理，但是平時霧霾吃什麼對身體比較好呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟霧霾常識都有哪些呢？
霧霾天，這些常識得知道
近日，霧霾天氣在我國華北地區廣泛爆發。在這種重污染的天氣下，如何才能抵禦霧霾，健康生活呢？空氣淨化器又該如何使用呢？
霧霾天出門得做好防護措施
“pm2.5對人的危害相對於其他顆粒物更大一些”，環境工程專家侯立安在做客人民網強國訪談時指出，pm2.5具有粒徑小、比表面積大、活性強，還有易附帶有毒有害物質等特點，因此它對人體的危害更大，可以通過鼻腔進入肺裏面，而且在肺泡裏，假如被溶解，就會進入到血液中，使人產生心血管疾病、呼吸道疾病、心臟病、肺癌、肺氣腫等。
在霧霾天儘可能不要外出，而且千萬別開窗通風。確實需要外出的話，最好採取一些防護措施，比如戴具有防護功能的特別是對pm2.5有一定阻隔作用的口罩等。
別離空氣淨化器太近
提到霧霾天，很多人會考慮購置一臺空氣淨化器，那麼空氣淨化器該如何選擇呢？侯立安認爲，空氣淨化器對淨化室內的空氣污染是有一定作用的。目前市場上空氣淨化器的種類很多，要選經過國家相關部門認定的。即使有了空氣淨化器也並非意味着一勞永逸，在使用淨化器的過程中，特別是過濾式的淨化器，要按時更換濾料，保證淨化效果。
最好不要把空氣淨化器放在靠近辦公人員的地方。並非離空氣淨化器越近，空氣就越新鮮，這是因爲淨化器工作時需要先把污染的空氣經風機吸過來，然後再把污染物淨化掉，才能出現清新空氣，近的地方，可能首先吸收了一些被污染的空氣。另外，一般的淨化器都有一定的噪聲，離的太近噪音也會有一定影響。
空氣不佳時飲食首選清淡類
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃辛辣的刺激性食品，適當多吃一點豆腐。動物蛋白太過油膩，用豆腐裏豐富的植物蛋白代替比較合適。但老年人腎功能下降，對蛋白的代謝功能下降，不能吃太多豆腐。
空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網上登場，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門。其實，所謂“清肺”也就是清熱、利溼、解毒，大量吃豬血、鴨血並沒必要。可以在茶水上喝點羅漢果茶。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，一般一個羅漢果可以沖泡四五次，而最好是在吃完午飯後喝，由於清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
霧霾天氣應急小常識
進入冬季，容易出現霧霾天氣，市政府應急辦提醒廣大市民：
霧霾期間應儘量減少出行，出行時應注意個人防護，選擇適宜的口罩;老年人在霧霾天氣不要在室外晨練，建議只在室內做些簡單活動，並減少活動量。儘量用鼻子呼吸。
極端天氣不利於開窗通風，在這段時間應儘量不在室內吸菸，不做過度烹炸食品和燒烤等導致室內空氣質量下降的活動。
注意個人衛生，保持室內環境衛生。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏症狀。外出時，不妨帶一包溼巾，隨時清潔。
多喝水，保持呼吸道溼潤。同時應多攝入一些富含蛋白質、維生素C、維生素A等營養素的食物，這些營養素可以提高機體免疫力、抗氧化、提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮膚黏膜)抵抗力和修復能力。
中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。
近期，全國越來越多的地區有嚴重的霧霾天氣出現，除了霧霾的防護措施外，大家也很關心吃什麼清肺。今天就給大家分享下在霧霾的天氣吃什麼好、吃什麼清肺。
1、白蘿蔔
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
2、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
3、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
4、多吃水果
霧霾天氣應該多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜歡的水果，在霧霾天氣更加應該多吃水果了，桔子有着和胃潤肺的作用。
5、多喝水
多喝水能增強人的新陳代謝功能，從而更好的排除身體中的毒素，在霧霾天氣就更應該多喝水了，達到沖洗腸胃的作用。
霧霾對人體會產生樣的危害：首先，霧霾的危害主要在於一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積於人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。而且霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。霧霾嚴重時，其內的污染物雜質可使人的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當人們吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。霾中的化學煙霧，當濃度達到某一界限後，就會對人的眼睛、呼吸道產生危害。
應對霧霾天，我們接着往下看專家給出的建議。
在霧霾天氣條件下，我們待在家裏應關閉門窗，使用空氣淨化器改善室內空氣質量，選擇可以去除pm2.5 的淨化器效果較好，等到霾散日出之時再開窗換氣。除此之外，我們還要減少外出，如果要外出的話，儘可能戴口罩。在這裏特別要提到的是，不是什麼口罩都適合我們戴的。針對霧霾天氣，要選擇防pm2.5的口罩，達到立體、滅菌、醫用級的標準。像陽普醫療生產的一款防霾口罩就可以完全達到我們需要的標準。
專家指出該企業生產的所有口罩系列的產品，都是用環氧乙烷來滅菌的，每隻口罩都是單獨包裝在滅菌包裝袋內，這樣一來就保證了口罩儲存期間和佩戴時的安全衛生。並且陽普醫療生產的這款口罩採用了3D立體剪裁設計，可以保證口罩與我們的臉部完美貼合;在材質方面，採用了華夫格親膚材質，可保持長時間乾燥，佩戴更舒適，透氣性強。對pm2.5、病毒、細菌過濾效率達到99%以上。陽普口罩在生產時，它的產品品質、質量都得到了嚴格的把控，因此在達到過濾效率指標的同時，產品還達到了三款醫用口罩生物安全性的指標及無菌的要求，保證了口罩本身不對人體造成其他影響，給消費者最安全的防護，完全滿足了民用口罩的選擇標準。
另外，在飲食方面，要以清淡爲主，多吃蔬菜水果。 對於抵抗力弱的老人和兒童，要保持規律的生活習慣，避免過度勞累。
霧霾天氣對我們人體會產生巨大的危害，甚至有網友戲稱“現在喝西北風也會中毒！”。確實是這樣，霧霾危害人體健康，防霧霾成爲當前重中之重，大家更必須做好在霧霾天氣裏的防護措施，減少其帶來的危害，保護好自己的健康。
結語：空氣質量越來越不好了，霧霾的出現頻率越來越高了，很多的人都不知道霧霾的危害，其實長時間的處在霧霾下，身體的傷害是很大的哦！希望上述介紹的這些霧霾的常識能夠幫助大家哦！
