牀單是每家必備的用品，而且每個家庭不止一張。通常當我們發生皮膚瘙癢、皮膚過敏、皮膚長痘痘時，會想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品導致，卻忽視了牀單。
一位皮膚科的醫生就講，他曾經遇到一位姑娘，半個月來了三次門診，原因是她的皮膚過敏總是反覆。醫生給她開藥後，她也服用了，每當皮膚有所好轉的時候，新的過敏又發生了。最後醫生問她牀單、席子多久沒有換洗了，她不好意思的說：半年！
醫生這才明白她反覆過敏的原因，因爲牀上用品太髒了，出現太多的細菌、黴菌、蟎蟲等，而這些都是過敏原。
牀單對於健康的重要性
人大約有1/3的時間是在睡眠中度過，而牀單是與人體接觸最頻繁的用品，在這個接觸過程中，牀單所接觸的細菌、灰塵，如果清洗不及時，那麼會再次在我們的皮膚上繁殖，從而危害健康。
如果10天不換牀單會有什麼樣的現象？
我們普通人，每年在牀上會流出大約200斤汗水，10天，會有5.5斤(200/365*10)的汗水曾經在牀單上停留過。而潮溼、溫暖的條件是細菌滋生的溫牀。
不僅如此，牀單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液，以及灰塵、尿液、糞便等。
這樣的牀單無疑是在給皮膚“上刑”，而且隨着睡眠時的呼吸，牀單上的微生物、細菌、真菌會隨着呼吸進入體內，對肺的健康也不利。
據有關調查顯示，使用了1.5年以上的枕頭，其中會含有4-17種的真菌，而隨着時間的推移，真菌和皮屑也會越來越多，每天有8小時，人體要與這些物質接觸，並隨着呼吸進入體內。
牀單不經常洗，容易誘發這幾種疾病：
1.真菌的感染。超過一週沒洗的牀單，細菌比衛生間把手多出上萬個，易出現呼吸道感染、股癬、甲癬。
2.出現痘痘。不經常換牀單，如同不認真洗臉一樣，容易出現痘痘、皮膚老化、丘疹等皮膚病。
3.溼疹、潰瘍、蟎蟲等。
該多久清洗一次牀單？
如果是喜歡裸睡的人羣，牀單如同睡衣一般，需要3天左右清洗一次。
如果不是裸睡人羣，一般建議一週清洗一次，冬季可以適當延長清洗時間。
不過，除了牀單之外，家中的多種用品都需要定期更換，一般毛巾建議2-4個月更換一次，牙刷3個月更換一次，枕頭6-12個月更換一次。
