在生活中越來越多的人重視養生，想着通過養生保健獲得健康的身體。養生保健過程中，有些事情最好杜絕才好，這些事情要是做多了，對健康有傷害。例如，抽菸。在生活中，抽菸的人數仍然有很多，並且，大家都知道抽菸過多會傷害身體，但是，抽菸的人還是那麼的多，長時間的抽菸會縮短你的壽命。
其實在生活中，我們在攝取食物的時候也有很多需要注意的地方，有些食物是遠遠沒有看起來那麼安全，在生活中飲食的時候是有很多禁忌的，這些禁忌要是被我們忽略對於健康傷害是極大的。生活中不乏一些食物，吃進身體對於健康造成的傷害比抽菸還要大，下面就來看看到底有哪些食物吃進身體比抽菸危害還要大。
一、薯片
在生活中，女性、兒童對於薯片是較爲喜歡的，吃着薯片、追着劇，還別說真是非常的愜意，但是，你知道嗎？薯片其實並不安全，長時間的吃薯片對於健康危害是極大的。
薯片要是吃多了，對於身體傷害是遠遠大於抽菸帶來的危害。
吃薯片的時候，我們會感覺的非常的鹹，這種鹹味會讓人覺得薯片更加的有味道。其實，薯片在加工的時候，少不了加入過多的鹽，這樣的鹽要是攝取過多是會傷害身體的。
在薯片中還有大量的脂肪、能量，這些物質是會破壞身體的食慾，容易造成肥胖的發生，可以說，這樣的鹽分較重的食物吃進身體還會傷害到皮膚。
黃燦燦的薯片，看起來非常的有食慾，但是，這樣的食慾是建立在過多的油脂上，在薯片上有很多的油脂，這些油脂是會形成對身體有害的反式脂肪酸，身體中的反式脂肪酸要是攝取過多，是會造成不易消化的情況，進而會使得血液中的甘油三酯、壞膽固醇的濃度上升，從而抑制了好膽固醇的含量，會大大的增加了患心血管疾病的風險。
長時間的吃薯片是會影響到青少年的神經中樞，對於生長髮育、智力發育都有很大的影響。
生活中的薯片，很多是由土豆經過加工製作而成的，在經過油炸、烘烤的時候少不了的產生致癌物，這些致癌物中有一種叫做“丙毒”的物質，這種物質是會大大的增大患癌的風險。
長時間的吃薯片，是會造成這種“丙毒”含量超標，會讓人出現嗜睡、情緒、記憶出現改變，進而會出現幻覺、震顫的症狀。
在薯片中還有很多的食物添加劑，這些食物添加劑中包括常見的檸檬黃，這樣的檸檬黃看起來非常的有食慾，但是，兒童要是攝取過多是會導致智力的下降，常年人要是攝取過多的檸檬黃則會出現偏頭痛、視覺模糊、哮喘等症狀。
因而，在生活中要少吃薯片纔好。
二、燒烤
燒烤是生活中常見的一種食物，喜歡吃燒烤的人有很多，特別是在夏天，吃燒烤的人更是多如過江之鯽，在冬天仍然有很多人忙着吃燒烤。
但是，你知道嗎？長時間的吃燒烤，帶來的危害絲毫不亞於抽菸。
這是因爲燒烤在製作的時候，就材料的選購來說，是非常不安全的，不談之前鬧得沸沸揚揚的“殭屍肉”，很多時候讓你感覺到非常美味可口的燒烤，其實是冷凍許久的肉做出來的。
燒烤是經過煙燻烤製出來的，在這樣的煙燻烤制過程中少不了煙霧，這樣的煙霧會在烤制的過程中進入到食物中。同時，燒烤在製作的過程中會大大的降低的了蛋白質利用率，產生一種叫做：“梅拉德反應”。這種反應會使得食物的維生素遭到破壞，蛋白質發生了變性，食物中的氨基酸同樣會造成破壞。
而就燒烤帶來的危害來說，致癌是很多人不得不預防的病症，這是因爲肉食中的核酸在梅拉德反應的時候會產生基因突變的物質，這種物質是會導致癌症的發生。
肉類食物在經過烤制的時候，其中被分解出來的脂肪會滴在炭火上，這樣的食物脂肪焦化產生的熱聚合反應會和食物中的蛋白質相結合，產生一種叫做苯並芘的高度致癌物質，這種物質是會依附在食物的表面，在攝入的時候，會在身體中積累，從而會誘發胃癌、腸癌。
很多時候，我們會說燒烤烤製出來的食物會感覺到外焦裏嫩的，這樣的食物最可口，其實不然，在這樣的燒烤中，裏面的肉其實並沒有熟透，把這樣的燒烤食物吃進身體無疑是會傷害身體的，造成寄生蟲感染是常見的情況，並且會罹患腦囊蟲病。
肉類食物在經過烤制的時候是會造成食物中的蛋白質發生變性，這種變性帶來的結果往往會使得致癌物質雜環胺數量增加，同時肉類食物中的脂肪會被烤製成一種三苯並芘，這種物質其實致癌能力不弱於抽菸。
不少家長會慣着孩子，孩子想吃什麼家長就立馬買來，燒烤同樣如此，這樣就會造成孩子過多的攝取燒烤，燒烤食物中的營養物質被徹底的破壞，例如，常見的維生素A、胡蘿蔔素，這兩種元素的缺失是會導致夜盲症、乾眼病的發生，對於孩子的健康造成很大的危害。
因而，在生活中對於燒烤我們要減少食用纔好。
三、臘肉
在冬天，不少地方會自己醃製臘肉，就飲食來說，不少人對於臘肉是較爲喜歡的，鹹味較重的臘肉吃進身體，還別說真有幾番風味。
但是，你知道嗎？長時間的吃臘肉對於身體傷害是極大的，是會造成我們身體中脂肪含量嚴重超標，據不完全統計，在每100g的臘肉中膽固醇的含量高達123mg，這樣的飽和脂肪和膽固醇是引起我們高血脂的“危險因素”。
其次就是臘肉中的營養其實並不多，這是因爲肉類在經過加工過程中是會造成其中的維生素、微量元素被消耗殆盡，這樣的臘肉是會造成我們身體營養缺失。
再者就是我們吃臘肉的時候感覺到非常的美味，其實是因爲臘肉中的鹽分較高的原因，臘肉在製作的時候，少不了放大量的鹽，這種食鹽會生成亞硝酸鹽，是致癌的主要物質。
因而，在生活中，臘肉雖說非常的美味，但是吃的過多對於健康也是有傷害的。
結語：通過上面關於三種比抽菸危害還大食物的簡單描述，相信大家對於這些常見食物有了更多的瞭解，在生活中，飲食是重要的事情，通過正確的飲食能夠得到健康的身體，當然，傷害我們身體的食物在生活中遠遠不止上面說到的這些，還有很多會傷害身體的食物，希望上面的介紹對於大家保健身體有所幫助，在以後的生活中，要儘量少吃這樣的食物，以此來保健身體。
