很多人對家裏面的通風總是會忽視，其實這是一個大家要養成的好習慣。身體保健工作，需要大家時時注意，不管是 生活習慣還是飲食習慣，大家都應該做好預防。大家平時應該要注意最好每天開窗通風，開窗通風可以保持室內空氣 新鮮，並且能夠避免患有呼吸道疾病的風險。下面就和大家說說開窗通風的好處。
每天開窗通風對人體有什麼好處
開窗可保持屋內空氣新鮮：
緊閉門窗的居室裏，有股特殊氣味，這是氧氣不足，會引起頭痛、心慌、疲乏、血壓升高等。打開窗戶，污濁的“居 室氣味”會順窗而出，開窗30分鐘就足夠了。
開窗可破壞致病因子的生長環境：
不通風、溼度低的住室，最利於甲型肺炎球菌等的傳播。陽光中的紫外線有消毒作用。
開窗通風可使人獲得較多的“空氣維生素”——負離子：
這有利於調節人中樞神經系統，提高*免疫力。開窗可每天短時間輪流進行，早晨是各種有害氣體排放的高峯期，所 以最好在上午 9～11時或下午2～4時開窗。
季節交替正是傳染病高發時節，因此更應注意室內通風情況。保健養生專家指出，人們不僅需要走出戶外舒展筋骨， 而且應把自己的窗戶打開。“開窗通風，百病滅蹤”，這句民間諺語，也是積極有效的防病措施。
室內空氣的清新，需要開窗纔能有，所以爲了改善大家的健康，保持家裏面的窗戶通風是一件很重要的事情。平時大 家應該多掌握一些生活的細節，才能改善自己的室內空氣。
要記得開窗通風的5個時間點：
無論平時有沒有通風習慣，爲了身體健康，在以下5個時間點，務必要開窗通風：
起牀後：起牀後，房間裏全是夜裏呼出的廢氣及漂浮的塵蟎及皮屑，一定要開窗通風。
做飯時：做飯產生油煙容易刺激呼吸系統，建議在打開抽油煙機的同時要開窗，並在做完飯後繼續通風10分鐘以上。
洗完澡：浴室溼度過大容易產生黴菌，所以洗完澡要開窗通風。
睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質量會高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內空氣，增加氧氣含量，有利於睡眠。
打掃時：清潔家居時會產生大量揚塵，最好戴上口罩並開窗通風。
