每個人都有壓力大的時候，特別是男人，那麼你知道男人壓力大有什麼表現嗎？怎麼解壓比較好？
男人是屬於壓力大的一個主要人羣，那麼你知道男人壓力大的表現有哪些嗎？下面跟隨小編一起來看看吧。
男人壓力大的表現
第一、生理方面
心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、噁心或嘔吐、免疫力降低等。
第二、行爲方面
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等。
第三、精神方面
男性壓力大的話就會出現記憶力明顯的衰退的情況，有些男性就會由於生活上的壓力太大。並且自己又不能很好的調整，就會選擇逃避。久而久之就會忘記一些重要的事情，很多時候會選擇性的失憶，就會出現這件事情做沒做過他自己也不是很清楚。
第四、情緒方面
易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等。
男人解壓方法
1、控制污染源
保持個人環境清潔，不囤積垃圾，除去不必要的污染源。
制訂辦公室禁菸守則，嚴格執行。美國許多大樓內部完全禁菸，吸菸者必須走出大樓到戶外吸菸，大樓內部可完全杜絕二手菸危害。目前我國寫字樓一般沒有設置吸菸室，吸菸者通常在樓梯間吸菸——只要有人點了煙，同樓層的人員馬上就感受得到，因爲二手菸透過風管傳跑到大樓其它房間。或是大樓內設置了吸菸室但沒有獨立空調通風系統，吸菸室等於形同虛設。
2、注意通風， 改善通風設備
不能開窗不能對流，就像人的血管不通，當然不健康。每人每天吸入呼出的空氣量高達2萬公升，引進室外大氣絕對有助於改善室內空氣質量。在氣候可允許狀況下常開窗戶，是改善通風最基本簡單的方法。打開窗戶2～3個小時，就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。
還要注意提醒公司或者物業管理者，定期維持通風管道的清潔，定期更換濾網並請專業人員維修保養。室內儘量不做高隔間，天花板高度儘量高，辦公傢俱儘量不要阻擋空氣流通。若剛好坐在空調死角處，加裝一個小風扇可以促進對流。
3、使用空氣清淨機
可以在辦公室內使用空氣清淨機、冷氣機、除溼機來調控溫溼度，但是要注意機器的維修保養清潔，定期更換濾網。使用時，室內最好擺放一盆水，避免過度乾燥。室內溫度最好介於攝氏25～28度，24度以下就會過於乾燥；相對溼度維持在60%左右最舒適，若超過80%就容易滋生黴菌。
寫字樓綜合症的發作因時間而異，因通風不良所引起的不適，會在一進入辦公室時馬上感受到；因長時間毒素累積所產生的不適，通常到了下午症狀特別明顯。雖然細菌病毒一直存在人的四周，但是在密閉空間容易做怪，使人致病。在享受工作的快樂之餘，大家多關心自己周遭的工作環境，纔有利於確保身心健康。
