便祕是常見的一種疾病，導致便祕的原因有很多，那麼男人便祕怎麼辦呢？
便祕，對於一部分人來說，可能是一種日常的小疾病。當然，對於便祕也不應該掉以輕心。人一旦便祕，身體得不到排解，很可能引起其他的生理疾病。一般來說，女性的便祕發生概率要高於男性，這意味着男性也有便祕。
那麼，男性便祕該如何應對？
1、晨起排便
對於容易便祕的人來說，應當養成早起排便的習慣。儘量在早餐後上廁所。這個時候腸道蠕動較爲活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。
2、專心排便
現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩遊戲，就連上廁所，也是手機不離手。事實上，要想促進排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。
3、多喝水
很多人都是等到身體發出口渴的信號，纔會開始補充進水。事實上這個時候，身體已經處於缺水狀態。而缺水的狀態，很容易導致便祕的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內水分充盈，保證排便的順利進行。
4、杜絕用瀉藥
有一些人苦於便祕，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對這種情況，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調理腸胃的食品，達到健胃的效果。
5、注意飲食休息
有部分人的便祕並非常態，而是偶發性的。比如當一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易導致便祕。而且一定沒有保證充足睡眠，也很容易導致腸胃不調，形成便祕。因此在日常生活中，要注意良好的飲食習慣，少食用有刺激性的食物，少抽菸喝酒，多注意休息保證充足的睡眠。
便祕對身體有什麼危害呢？
有些人對便祕不以爲然，認爲便祕是小事，無關緊要。其實，便祕會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的。
影響美容：便祕的糞塊產生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉着等；
產生體臭、口臭；
影響食慾：食之無味；
導致精神衰弱、失眠；
誘發癌症：便祕時在腸內聚集的毒素可以誘發結腸癌、直腸癌等；
膽結石：由於便祕者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結石；
痔瘡：便祕者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。
