如今人們的生活水平提高了，三餐有肉少不了，再加上飲食方面不注意。很多人便會出現囧事——便祕。那麼便祕了怎麼辦呢?有什麼好的土法子嗎?
一 雪梨
雪梨
能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便祕，兩餐之間當零食吃，通便效果非常顯著。
二 雪蓮果
雪蓮果
這個是俺媽推薦的，她說效果不錯。吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態平衡，間接地起到解毒、降脂、預防便祕的作用，和牛蒡的作用非常相似。
三 魚腥草茶
魚腥草茶
此茶水有“清熱，解毒，利尿，消仲，降低血壓，排毒等功效”。每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水，飲用即可，魚腥草可反覆泡飲。藥店就有的賣，而且價錢也很便宜。我買了1斤共2元錢，有一大包，可以泡個20次以上。以後買個1塊錢的量就可以了。俺稱它爲最最廉價的通便食品。但是魚腥草性爲微寒植物，月經期間懷孕期間要小心。有胃病的，對胃不利，不能吃。魚腥草中含有揮發油，大劑量可致肺嚴重出血和血栓等，所以要悠着點喝。
四 羅漢果茶
羅漢果茶
羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便祕結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經期間要小心，因爲羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。
五 槐花蜂蜜水
槐花蜂蜜水
要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便祕效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持，持之以恆。
六 土豆蜂蜜汁
土豆蜂蜜汁
每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裏，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。
現在便祕是很普遍的事了，但是隻要你平時飲食多注意一些，多食一些清淡的食物，多食水果。當然生活習慣也要規律點。便祕自然不會找上你了。
