很多白領由於工作的原因常常一座就是一早上不起來的，這樣的久坐不動不僅會引起一系列疾病還會導致便祕哦，下面跟着小編一起來看下。
引起便祕的主要原因包括一下幾點：
便祕原因1.久坐不動的辦公白領一族久坐少動，長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發生便祕。
便祕原因2.吃得過於精細，生活條件好了，城市人羣吃的就比較精細，高蛋白、精米精面、高脂肪，加上在外面就餐時，常常只吃菜不吃主食，無法形成足夠量的食物殘渣，也就不能對腸道形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，無法將食物殘渣推向直腸，於是就在腸內停留累積。
便祕原因3.抑制便意，很多人因工作忙、旅行等原因，刻意的抑制便意，拖延上廁所排便的時間，使已到了直腸的糞便又返回到結腸裏，排便困難的人要把握好兩個時間段，清晨，人起牀後會有起立反射，往往想大便，還有就是飯後的胃腸反射，也會有便意，不妨有意識地在這兩個時間培養一下好的排便習慣吧。
便祕原因4.蔬果攝入量少，據報道，我國城市人口人均攝入纖維量是11.6克，農村人口人均攝入量是14.1克，與中國營養學會推薦30.2克的攝入標準相差甚遠。而膳食纖維的主要是促進腸胃消化和腸道蠕動，因爲缺乏膳食纖維，所以大便很難成形。
便祕原因5.水分過少平時不注意飲水，正常人每日應飲水1500-2000亳升，每日晨起後可以空肚飲溫水1杯，均可以促進腸道蠕動，潤腸排便。
這些茶品可以改善便祕症狀哦!
1、山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。
2、通下潤腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認爲這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點爲潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚的功效。
3、茵陳減肥茶
做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥。
4、橘皮茶
做法：幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裏，然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
