在春季的時候，男人是最容易失眠的，一旦出現失眠的話，在第二天的精氣神就很差。那麼你知道男人失眠要怎麼辦嗎？
長期失眠已經困擾了很多男人正常的生活和工作，然而很多方法嘗試以後會發現，如果依賴藥物睡覺的話，容易對藥物形成依賴性，而藥物本身也具有一定的副作用，對個人健康的影響也是毋庸置疑的。那麼，男人長期失眠怎麼辦？
男性泡腳可解決失眠情況
用醋泡腳確實對身體的健康有好處，醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
一般的，我們在泡腳的時候是可以選擇白醋的，白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛爲好，但腳上有傷口的人不建議使用。酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。
與之相反，鹼性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。由於醋對真菌的抑制效果不錯，所以我們也可用醋泡腳治療灰指甲或腳氣。用9度或10度醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾，由於真菌感染頑固，所以需堅持1個月以上的時間。
治療失眠的方法
1、調整心理
心理方面的因素是導致我們出現失眠的最常見原因，比如像焦慮、憂鬱等，這些心理的方面的問題都會影響到我們正常的睡眠。還有一些人在晚上睡覺前經常會養成總結以及思考的習慣，這樣的習慣也是導致我們出現失眠的原因之一，要想遠離失眠那麼這些不良的習慣就要制止。
還有一些長期失眠的人在睡覺前總會擔心睡不着，這樣無疑是一種自我的心理暗示，同樣會導致出現失眠加重。還有一些人是因爲某些心理陰影，從而導致出現害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等問題，因此要想治療失眠多夢的問題，首先要找到心理問題，然後加以治療。
2、合理飲食
很多人之所以會出現失眠的情況，多半與日常生活中的飲食有着密切的關係，與此同時還與某些藥物也存在有一定的關係。比如一些長期服用含有興奮功效的藥物，經常會出現失眠的情況，還有就是一些長期服用安眠藥停藥或減藥時也會出現失眠。
除了藥物方法的問題之外，日常中的飲食同樣也至關重要，特別是在晚餐時間裏如果吃一些含有興奮性或者刺激性的食物，也會導致我們出現睡不着的情況。
3、良好的睡眠環境
對於失眠多夢的治療方法，專家指出擁有一個良好的睡眠環境也非常的重要，比如有一些人總習慣在固定的環境中入睡。很多人都說在固定的環境中睡覺，這樣纔會有安全感，入睡的時候也會更加的快速，而一旦換了環境就很難入睡。特別是老年人羣，這類人羣對環境改變的適應能力都非常的差，稍有點動靜就會立即驚醒，從而干擾正常的睡眠。
4、疾病治療
出現失眠的情況還有一部分原因是某些疾病所導致，因此在失眠多夢的治療方法上，首先要注意及時的發現病情並且加以治療。通常較爲常見的病症有精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病；還有就是軀幹方面的疾病，比如像潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等，這些都會引發失眠。
在失眠多夢的治療方法上，我們還要注意定時的緩解壓力，因爲壓力過大同樣是導致我們出現失眠的原因之一。
