很多女性都會出現經期身體變的臃腫的情況，那麼當遇到經期身體浮腫應該怎麼辦呢？下面跟着小編來看下。
月經前幾天或者月經期間，有些女性會發現突然穿不上自己最喜歡的褲子，甚至連戒指都戴不上了，其實這都是經期浮腫惹的禍，只要在這幾天中每天喝下6-8杯水，遠離高鹽分的食物，並且堅持輕度鍛鍊，浮腫的問題就不會再來困擾你。若以上方法無效，也可以到醫生那裏徵詢藥物治療。
經期浮腫是一種正常的生理現象，是由於經前體內雌激素水平升高使鈉水瀦留所導致，中醫稱爲經行浮腫或經來遍身浮腫，多因脾腎陽虛，氣化不利，水溼不運，或因肝氣鬱滯，血行不暢所致。正常的浮腫一般在月經過後會逐漸消失，如果在經期結束之後，腹部水腫的症狀仍舊沒有消除，則有可能患上乳糖耐受不良（由於腸黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者腸敏感綜合症。這兩種病症都會引起腹部脹氣，通過改變飲食習慣或藥物治療就可治癒。需要警惕的是子宮肌瘤和子宮癌。有極少的子宮癌病例會出現持續性的水腫。因此，如果你出現體重減輕但浮腫持續不退，同時出現背痛、疲勞等症狀，請一定要求醫生爲你作全面的檢查，儘早排除癌症的可能性。
經期浮腫怎麼辦
應該吃什麼，能吃什麼，很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂鬱，失眠等症狀。在經期整個人好像胖了一圈似的，關於經期水腫，在經前和經期要能注意飲食調理，即可減少這些不適感。女性一到經期就容易出現脾氣暴躁，身體水腫，貪吃暴飲暴食，容易疲勞，乳房腫塊等問題，不要緊張，這是典型的經期綜合症。那如何緩解經期綜合症呢，現在我來教你幾個經期調理方案，緩解經期綜合，跟經期say拜拜！
經期浮腫吃什麼好
多吃有利於“排水”的食物
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便祕也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最爲平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便祕、水腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
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