蜂蜜減肥效果好嗎？蜂蜜是生活中很常見的營養品，那麼喝蜂蜜是否可以減肥呢？
現在很多人談到減肥還是能一大堆一大堆的說，那麼哪種方法纔是最好的呢？我想大多數人還是會選擇飲食減肥法，因爲簡單容易堅持，下面小編給大家愛分享個蜂蜜水減肥法，一起來看下。
第一天：木瓜蜂蜜水
配料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。
第二天：蜜糖蘆薈露
配料：新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。
將蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
第三天：蜂蜜蘋果粥
配料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
喝蜂蜜注意事項
注意事項一：一定不要用60攝氏度以上的水。
60攝氏度以上的開水，會因爲高溫破壞蜂蜜的原有的全部營養，那樣蜂蜜水對人體就失去了原來應有的營養價值了。要用40攝氏度以下的溫水衝入。
注意事項二：蜂蜜不可以和蔥、蒜、韭菜、豆腐同食。
飲蜂蜜水兩小時內，也不要吃蔥、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜與生蔥、蒜相剋，應避免同時食用。②不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。 ③豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
注意事項三：臉上長痘痘喝蜜，要謹慎選對蜂蜜。
長痘痘的原因分爲2種，一是：因爲上火。因爲上火推薦喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是：因爲體內溼熱。溼熱體質是不適宜喝蜂蜜的，推薦溼熱體質喝紅豆薏米粥。
