盛夏時節，高溫加上高溼度，給人以悶熱難耐的感覺，炎熱的夏季，男性朋友很容易引起上火、發熱等問題，那麼男人健脾養心吃什麼好？哪些食物能健脾養心？
中醫認爲一到夏天在飲食方面要注重“春夏養陽”，養陽重在養心，順應春夏之交養心的生理特點，下面小編就爲你介紹幾種適合男人在夏季健脾養心的食物，希望能幫助到你。
男人夏季健脾養心的食物
1、蓮子養心安神
中醫認爲，蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經，有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用，夏季養心吃蓮子最好。
2、苦瓜清心降火
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食慾減退。苦作爲“五味”之一，可以激發人的食慾。立夏中醫飲食原則是春夏養陽”養陽重在養心，順應春夏之交養心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、西瓜清熱解暑
西瓜能除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便晦氣、喉痹、口瘡等症。
4、櫻桃調中益氣
夏初，櫻桃上市的季節。這個季節，吃水果最好選櫻桃。櫻桃“調中，益脾氣，令人好顏色，美志”櫻桃含鐵量豐富，可預防、改善缺鐵性貧血，幫手身體排除毒素，對腎臟的排毒頗具功效；櫻桃所含紅色素比維生素E更具抗氧化的庇護作用；其果肉能幫手身體排出毒素，增進血液的循環，緩解痛風、關節炎引起的不適。患貧血或體虛的人，多吃櫻桃能大補元氣，預防感冒；痛風患者多吃櫻桃可以降低尿酸。
5、桃生津潤腸
中醫指出，桃子具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，缺鐵性貧血病人的理想輔助食品。
6、南瓜補中益氣
南瓜具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
7、黃瓜生津止渴
黃瓜有清熱利溼、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、溼熱黃疸、小便晦氣等病症。
8、綠豆清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除溼的作用，非常適用於夏天泛起溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用。但也要提醒的綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
9、金針菜清熱解憂
金針菜可補氣養血、清熱去溼、解除憂愁憤怒，也含蛋白質、胡蘿蔔素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。
10、西洋參補虛抗乏
西洋參性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦。酷暑盛夏，炎熱多汗會損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，泛起疲乏體怠、心煩意亂等症狀，可在湯料裏添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯著。
