排毒是養生的熱門話題，只有排完毒，人體才能吸收營養，那麼男人排毒養顏吃什麼食物好呢？
男人排毒養顏吃什麼：
肝臟排毒
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。
腎臟排毒
1、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎爲主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡製過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
男人排毒養顏怎麼吃？
少鹽排毒
長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導致骨質疏鬆的罪魁禍首。
因爲腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。
沒有食鹽的食物有利於平衡細胞內外滲透的壓力，從而釋放了部分對細胞不利的因素，這是一種全身現象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。
尤其是那些經常在外就餐的人，平時並沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每週吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分淨化。
細嚼排毒
在食物進入人體後，血糖會升高，到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號。
如果進食過快，當大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃了過多的食物。
細嚼慢嚥能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有排毒減肥的作用。
