月經期間可以喝紅糖嗎
女性月經期間，往往都會讓她們感到心煩氣躁，給生活和工作都帶來影響，那麼，在月經期間飲食是非常重要的，主要是身體會比日常更爲虛弱，因此要補充身體的營養，注意飲食的技巧。下面，小編爲您介紹10種食物可以有效幫助您排毒養顏。
月經期間可以喝紅糖嗎？紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
月經期間可以吃紅豆嗎
月經期間可以吃紅豆嗎？紅豆具有良好的強健脾臟，消腫理氣的食療作用，紅豆中所含的營養成分和膳食纖維可以促進大腸蠕動潤腸通便，從而消除身上多餘的脂肪和贅肉，是理想的減肥美體食材，而且紅豆中還含有豐富的鐵，可以補血，促進血液循環，讓人氣色紅潤有光澤。
其實紅豆的營養價值很高，吃紅豆的好處有很多，當我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙，對身體具有美容養顏、排毒等功效。另外，在月經期間，也可以食用紅豆薏米湯對祛溼有很大的效果。
月經期間可以吃黑木耳嗎
月經期間可以吃黑木耳嗎？黑木耳中鐵的含量豐富，不僅美容養顏，黑木耳中的膠質能把殘留在人體消化道內的灰塵和雜質吸附並集中起來，然後排出體外，從而起到清胃腸的功效，此外，黑木耳對無意中吃下的穀殼，木渣，頭髮，沙子，金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
實際上在月經期，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，因爲月經期間腎臟發揮排毒最大作用，黑木耳具有利於排毒養顏的功效，還有黑豆、黑芝麻、黑枸杞對排毒養顏有很大的幫助。
月經期間可以吃蓮藕嗎
月經期間可以吃蓮藕嗎？榴蓮是一種很好的水果，蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。蓮藕中的膳食纖維能減少人體對脂類物質的吸收，進而起到排毒減肥的作用。
其實蓮藕對月經不調還有很大的功效，蓮藕含有豐富的單寧酸，具有收縮血管和止血的作用，婦女月經不調，經期提前而且月經量多者，常吃蓮藕可使月經逐漸恢復正常，口鼻容易出血的人，多吃蓮藕有收斂止血的作用。不過，每次食用榴蓮的量，不要過多，不然很容易導致上火。
月經期間可以吃白蘿蔔嗎
白蘿蔔裏面除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。那麼，月經期間可以吃白蘿蔔嗎？
白蘿蔔是一種價值營養很高的蔬菜，日常可用豬排骨，年肉燉蘿蔔湯喝，不管是白蘿蔔，還是紅蘿蔔都適合女性多吃，但因爲白蘿蔔屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃，另外，月經期間是可以吃白蘿蔔的，但是要少吃比較好。
月經期間可以喝玫瑰花嗎
月經期間可以喝玫瑰花嗎？玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以爲安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由爲適用。特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效，因此，月經期間喝玫瑰花茶是再好不過了。
玫瑰花的功效也很多，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容養顏，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞痠痛時，取些來按摩也相當合適。活血散淤、治肝胃氣痛。
月經期間可以喝水嗎
月經期間可以喝水嗎？水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此，月經期間應該堅持喝水的習慣，建議每天飲用2500毫升的開水。
月經期間可以吃山楂嗎
月經期間可以吃山楂嗎？山楂含有山楂酸，檸檬酸，能降低血液中多餘的脂肪和膽固醇，常吃些山楂能降低血脂和血膽固醇，排出血中毒素。特別，月經來潮時，可出現腰痠、疲勞等症狀時，就可以吃點山楂來緩解疲勞的症狀。
不過，女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食慾的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。另外，山楂還有防衰老美容的功效。
月經期間可以吃蘋果嗎
月經期間可以吃蘋果嗎？蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖果。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收。所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
同時蘋果也被稱爲百果之王，如果，在月經期間吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。因此，蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果，所謂，一天一個蘋果，醫生遠離我。
月經期間可以吃紅薯嗎
月經期間可以吃紅薯嗎？紅薯是最最常見的粗糧之一，含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。
特別在經期，女性很容易會有便祕的問題，而紅薯的膳食纖維佔40%，並有完整、豐富的氨基酸，可以清理腸胃，治療便祕、排除宿便。所以女性在月經期間，多吃紅薯可以預防女性便祕，促進毒素的排出。
