溼氣是什麼呢?在中醫學角度來說他是一種影響人類健康的內在病根，如果你體內溼氣過重的話會導致你精神萎靡、四肢無力、容易長痘、臉上油膩、胃炎現象等等一系列很明顯的外在表現，體內溼氣是你每天不規律的生活習慣引起的。那麼該怎麼有效的祛除溼氣呢?下面有五大招教你，招招簡單招招管用。
五步拍走體內的溼氣
1、拍手
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裏不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑爲止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。
三款祛溼食療方
茯苓粥——健脾祛溼
取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛溼
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛溼，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
參芪粥——祛溼
需要準備的材料是，15g的黃芪和黨蔘，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。
怎麼樣，是不是每一招都很好用也都很簡單實用，都不需要別人的幫忙自己就可以輕鬆祛溼，如果配上小編給你提供的祛溼食譜的話，那效果肯定更佳。希望在看完本文章的你要好好重視你體內的溼氣，早日祛除溼氣讓你輕鬆度過每一天，讓疾病細菌遠離你，擁有一個更堅強的體魄。
