也許有人會問爲什麼以前的人都能那麼長命呢?有的人還真的能活到100歲以上，那麼他們是怎麼做到的呢?小編總結出來，以前的空氣是清新沒污染的;以前的瓜果蔬菜是沒有農藥的;在看看現在，不是暴飲暴食就是重口味的食物，難怪你活不長還滿身疾病。所以今天小編要提倡飲食清淡!下面來看看飲食清淡的好處。
飲食清淡可減輕身體負擔
減輕身體負擔
我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。清淡飲食絕不等於全素飲食，一味吃素不僅會導致體內營養元素失衡，有時還會增加腸胃負擔，達不到清理腸胃的目的。
緩解便祕
白領女性經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裏吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕的女生，大多都有色斑、口臭、腰部贅肉等問題，女性朋友可通過飲食清淡，多食膳食纖維，多喝水來改善便祕。
飲食清淡可養顏美容
美容養顏
女性常食辛辣會刺激汗腺排出汗液，還會含有油脂，油脂會堵塞毛孔，使皮膚髮炎(就會長出痘痘)，而皮膚最脆弱的地方就是臉部，臉上長痘痘還是會影響女生的外貌美觀，所以飲食多清淡，自然肌膚健康。
防治婦科病
對於患有婦科疾病，感染性疾病的女性來說，需要忌食辛辣食物和海鮮發物，飲食一定要清淡。對於已經康復的患者，以防婦科炎症反覆發作，儘量飲食清淡，避免辛辣。
飲食清淡可延年益壽
延年益壽
其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因爲清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
飲食清淡不僅對身體有好處，而且對於臉上的黑色素沉澱那是更加有防治效果，因爲如果飲食清淡的話臉上的水分就比較不會流失，在加上清淡的食物中含有的色素也會比較少。所以爲了身體健康和擁有一個美麗的臉蛋，建議飲食清淡多喝水吧!
