正值初夏時節，每天清早出門就已經被太陽曬得大汗淋漓，這時候是不是想來一碗清涼舒爽又營養的粥呢?今天小編爲大家推薦這一道粥阿不僅可以健脾消暑還能美容養顏哦，真是廣大妹紙們的福利啦!
薏米扁豆粥
薏米和扁豆都是人們居家生活中常備的兩種食材，而將薏米和扁豆混搭熬製而成的薏米扁豆粥，其不僅對人們的身體有極大的滋補作用，其在炎熱的夏季被人們食用後還有着消暑解渴的功效。
薏米扁豆粥是一道食療菜品，具有健脾、清暑、利溼等功效。可用作預防中暑，有清利解暑之效。
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作爲病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。
薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
薏米扁豆粥
扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。
扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故能激活腫瘤病人的淋巴細胞產生淋巴毒素，對肌體細胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。
薏米扁豆粥
薏米扁豆粥
材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
做法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。
功效：可健脾燥溼、化痰調經。
看了以上關於薏米扁豆粥的介紹與做法，心靈手巧的你是不是早已迫不及待地想試試看呢?薏米和扁豆本身就是日常生活中的養生滋補佳品，一起熬煮成粥那養身效果是大有裨益的，而且痛經的妹紙還可以用這個粥調經哦!心動不如行動，妹紙們快自己動手試試看吧!
