隨着氣溫的變化，血壓很容易升高，特別是對於中老年人來說，高血壓一直都在威脅着中老年人的健康。血壓的升高會給患者帶來頭痛、頭暈、失眠等不良症狀，但是我們該如何降血壓才能不傷身體，降血壓最好的方法是什麼呢，在下面小編就跟大家講講。
降血壓最好的方法
在傳統觀念裏，高血壓是老年人得的病，其實不然，高血壓不只是老年人才會得，年輕人甚至是少年都可能會得上高血壓，這主要是與人們的生活習慣、飲食習慣有關。飲食過於重口味、不愛運動等等都會導致高血壓的出現
降血壓宜以食療爲主，治療爲輔，同時還要注意運動。
先是弄清楚自己的血壓處於什麼階段，比如是一期、二期、還是更嚴重一些。根據血壓高的情況不同可以考慮:初期輕微的高血壓不需要藥物治療，採取清淡飲食，注意休息，放鬆心情等方法，就可把血壓緩解。接着可以適當採取藥物輔助治療，要小劑量。再者稍微嚴重些的時候，應該去醫院診斷一下，根據醫生的處方去吃藥控制。不是很嚴重，一般不需要去醫院，自己到藥房買的普通的降壓藥安照說明書服用即可。
最重要的是吃飯要少吃鹽、少刺激性的食物。建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.注意勞逸結合，不要太疲勞。
降血壓最好的方法
中醫認爲，高血壓病是因情志內傷、飲食不節、勞倦損傷，或因年老體衰，腎精虧損等導致臟腑陰陽平衡失調，風火內生，痰淤交阻，氣血逆亂所致，因此中醫提倡從整體着手，這樣纔可以從根本上治療高血壓。以下就是不錯的中醫治療調理方案。
意見建議：喝藕汁降血壓：蓮藕是甘寒的，有很好的清熱作用。買回來以後，去皮、去節，切成大塊，榨汁，然後濾掉雜質喝汁，有降血壓的功效。另外，在飲食上，中醫提倡高血壓患者需要注意的是不要吃刺激性的東西，第二是高熱量的東西不要吃，第三是容易生痰的東西不要吃。
在國外，運動降血壓是一種很流行的方法。運動可以增強免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，更是有效預防高血壓的手段之一。.運動能鍛鍊全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側支循環開放，血流量增加，有利於血壓下降。精神緊張或情緒激動是高血壓病的一大誘因，運動可穩定情緒，舒暢心情，使緊張、焦慮和激動得以緩解，有利於血壓穩定。
