一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之後的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性生活後十分疲勞。這是什麼原因呢。下面我們來一起看一下：
性愛疲勞究竟是怎麼回事
早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上，專家們對一種名爲“男子虛弱綜合徵”的問題展開了討論，這與男性性生活後持續疲勞的現象有密切關係。
過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題爲特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED(勃起功能障礙)和認知能力降低等問題並列，作爲可以公認的衰老特徵之一。此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨牀表現。
由偶爾感到性生活後疲勞，發展爲持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要幹，用10分鐘時間讓身體自然放鬆，不胡思亂想，使交感神經漸漸鬆弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想着“還沒恢復嗎?”這樣反而會更緊張，恢復更慢。
如果體力允許，性愛後可下牀簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛鍊克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，並且解決動脈硬化等問題。
看完文章後你就知道爲什麼一些男性做愛後會出現疲勞了，因爲他們忽略了一些細節，爲了做愛後不再出現疲勞，大家一定要注意着幾個常見的方法。
