一直以來，痛經都是女孩子生活中的一大敵人，而痛經的緩解不是吃幾片止痛藥以及“多喝熱水”可以解決的，如果一個女生長期痛經不僅會嚴重影響其生活，在日後的生育能力也會受到很嚴重的影響。那到底爲什麼會痛經，痛經又應該採取什麼樣科學的方法去預防呢？
痛經怎麼辦?
1.月經不調痛經的原因的哪些：
（1）情緒異常引起月經失調
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
（2）寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
月經不調痛經的原因的哪些？
（3）節食引起月經不調
過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22％，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
2.痛經症的護理措施是什麼：
（1）、經期穿緊身褲經期女性衣着應該以舒適寬鬆爲主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現泌尿生殖系統感染等疾病。
（2）、經期情緒激動很多女生都有經期綜合症，或者覺得來月經很煩人，經常在經期的時候情緒激動，相反更加加重痛經的程度。因此，經期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩定的情緒對於預防痛經很重要。
（3）、經期營養不足經期本來就流失了一部分的血液，因此，經期的飲食要比平常更加豐富營養，多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆製品、魚類、新鮮果蔬等等。經期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病症。
痛經症的護理措施
3.治療痛經食物有哪些呢：
1、香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3、櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經
做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
4、紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
溫馨提示：其實一些飲食方法也是可以避免痛經這樣的現象的出現的，對於痛經的治療我們一定會要積極起來，儘量不要讓痛經影響了患者的生育的能力，一定要及時的進行治療!
治療痛經食物有哪些呢？
所以，對於痛經女孩子們一定要提高警惕，如果長期出現痛經的情況就要及時地採取飲食、作息等各方面的措施以及調整，如果仍沒有見效，小編建議還是去醫院檢查一下身體，看看病因究竟出在哪裏。千萬不可自己羞於提起而隱忍，這樣不僅僅會讓你疼痛無比，更是有害於你的身體健康。
