減肥真的只要運動就夠了嗎?其實減肥過程中不只要減肥，飲食上的控制也很重要。大家也都知道那句話，“管住嘴邁開腿”，這句話也說明了一個道理，那就是減肥，不僅要邁開腿，還得管住嘴。而邁開了腿，卻管不住嘴會是什麼樣的情況呢?
140斤胖女孩做健身教練被投訴
最近，有一個140斤胖女孩做健身教練被投訴，因爲作爲健身教練的她自己有140斤，看起來也是一點都不瘦，所以更加得不到客戶和學員的信任。甚至還被投訴，有學員甚至還說不想練成她那個樣子。而這個140斤的健身教練，就是因爲管不住嘴導致的。
減肥減脂，運動是一種對脂肪的消耗，而飲食上的控制，就是控制脂肪的再攝入。要瘦，就是要身體裏的能量輸出大於攝入，也就是說，輸出消耗得更多，攝入得更少，就減得越快，減得越多。
健身教練
但是人體也不是機器，還是需要身體提供一些能量來滿足日常活動，所以適當的攝入就很必要。如果一味絕食的話，只會讓身體出現問題，身體要是出現問題了，那爲了美爲了健康的減肥就沒有意義了。
所以說，減肥時不僅要靠運動，管住自己的嘴也是很重要的。如果你運動了，但是你吃得更多了，這樣你消耗的還是比你攝入得少，這樣照樣還是會胖的。雖然健身是會增加一些肌肉含量，但是如果你的肌肉被你的一層肥肉包裹着，那看起來還是一身肥肉啊!
管不住嘴怎麼練都是白搭
140斤胖女孩做健身教練被投訴，就算是肌肉含量高，但是看起來還是沒有美感。很多人減肥不就是爲了美，很多男生健身不就是爲了好看的肌肉線條，要是不管住嘴的話，那真的再多的運動都沒有用了，練也白練了。
