現在的人隨着工作等各方面的壓力增加，出現了一些神經衰弱的情況，這是非常危險自身健康的，這需要通過必要的護理來進行改善調理，通過合理的飲食是比較常用的方式，下面推薦幾種可以緩解神經衰弱的食物，希望對大家有所幫助。
神經衰弱吃什麼好
(1)桂圓紅棗粥：準備十五克桂圓、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。對於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者有很好的調理作用。
(2)海蔘粥：準備適量的海蔘、一百克粳米或糯米。先將海蔘在清水中浸透，洗乾淨，切成片煮爛後，同米煮成稀粥。經常食用海蔘粥有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
(3)拍子仁粥：拍子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。對於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人有很好的輔助治療效果。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
(4)枸杞粥：準備好60克構把、120克大米。將構把洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
神經衰弱吃什麼好
(5)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20-30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1-2次。連服5-6天。若於本粥中加入炒棗仁10克，這樣安神效果會更好。
(6)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服硃砂1克，每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙鹼)。食用百合粥清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
如果自己有神經衰弱的跡象那麼就一定要重視了，通過上述介紹的一些食物來進行合理的使用，對於該病情是有很好緩解作用的，但是除了通過一些食療以外，一定要自我注重護理工作，平時要保證自己的休息要充足。
