很多女生一到經期就疼痛難忍，各種難受，一般這都是因爲最初調理不好導致的，既然做不到根除，我們只能想辦法來減少疼痛。科學的方法。首先，我們就要從最基本的，也就是飲食上改善，女性經期多吃暖宮食物對於自宮是非常好的。對於女孩子來說，經期前後小腹墜痛感覺是不是讓你痛不欲生呢？對於女性來說，宮寒說不嚴重，但也有人因爲宮寒，每次來月經都痛得要命，不妨試試這些暖宮食譜吧！女孩子任何時候要學會愛護自己一些，經期女人適合吃什麼呢？這幾樣暖宮的食物專家表明不容忽視！補氣補血營養品！
1、阿膠紅棗
較適合氣血虛的女生，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，每日用食勺挖一勺阿膠棗放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
2、紅糖生薑水
宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。紅塘姜水是較爲熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也爲下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。
3、核桃仁溫補
核桃看似普通至極，卻也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。
