在我們的生活中很多人在吃早餐時都不注意，養成了一些不良的飲食習慣，這對自身的健康是極其不利的，很多食物是不可以作爲早餐來吃的，那麼不能作爲早餐的食物有哪些呢?下面小編就爲大家做出詳細的介紹，望給各位有用。
早餐不能吃什麼
冷水或碳酸飲料——平時如果飲用過多冷水也會導致血管痙攣，導致消化功能下降，因此在每天早上起來後最好喝一杯溫開水，這麼做可以幫助自己清洗自己的腸胃，也能補充一夜流失的水分。但要注意，不要喝太多也不要喝太快。
甜點——空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加，會讓人的飢餓感增加。而且甜點中的酵母會使腸氣增多，不利於胃部健康。當然，美食是不可抗拒的，出於健康原因，可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋後再食用甜點配咖啡。
橙汁——果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎，專家建議在喝完粥之後再飲用橙汁。或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。
酸乳製品—— 酸奶中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會發揮對身體的益處。專家建議早飯後45分鐘飲用效果最佳。
水果——水果可以刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會引起胃膨脹。因此水果也要在早餐後食用。
麥麩——吃麥麩可以讓人的飢餓感減輕，但是它就像海綿，可以使人體的大量水分被吸收，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病，因此早餐不適宜吃麥麩。
早餐不能吃什麼
咖啡——咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯後飲用，不可在早餐前飲用。咖啡——咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯後飲用，不可在早餐前飲用。
上面介紹的這些食物都是非常不適合作爲早餐來食用的，大家一定要引起重視，要合理的搭配好自己的早餐，儘量不食用上述介紹的這些食物，因爲這對自己的健康是沒有好處的。希望大家都能有一個良好的飲食習慣。
