泡妹，有人靠顏值，有人靠刷卡，有人則靠身材。小編就是那個主張靠身材吸引女性的女人，在那些最熱門的健身中，小編最迷的就是“公狗腰”了，那是男人最性感(騷)的部位，簡直讓人鼻血噴張，好像和他睡。
公狗腰
你知道什麼是“公狗腰”嗎?
“公狗腰”又叫“老公腰”，是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起來非常迷人。
“公狗腰”已經是衡量型男的標準!
性感男人
怎麼練出公狗腰?
鍛鍊核心肌羣，是身體的力量源泉，練就公狗腰展示你牀上功夫的根本原動力，所以，男人一定要多練!
動作1、寬距俯臥撐
次數：15次
健身
動作2、後背擊掌俯臥撐
次數：5次
公狗腰
動作3、肩部上下
次數：30秒
男士健身
動作4、L型
次數：堅持10秒
平撐
動作5、單邊腿回落俯臥撐
次數：各15次
公狗腰訓練
動作6、20秒原地繞環
每個動作隔天做4組，每組做到力竭，組間休息1分鐘
公狗腰怎麼練
“公狗腰”怎麼性感怎麼練，男人啊，你沒有腰，那就別想你的女朋友有胸了。在這個看身材選男朋友的時代，你沒有健身，簡直就是廢物！公狗腰咱們先練起來吧，這樣你至少你有一個讓女人想和你的睡的衝動啊！
